у меня постоянно давит в грудной клетке, посередине, жжение боль, сжимает, дискомфорт, отдышка, не могу нечего даже делать, задыхаюсь сразу, паника страх, замирание в грудине, толчки!!! Помогите пожалуйста разобраться! Постоянно чувствую замирание, переворачивания в грудной...

Психолог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Давайте начнем с того что нужно успокоиться и снять это состояние. Для этого без рецепта купите в аптеке сироп Валемидин плюс(именно сироп! Обратите внимание), по 4 мл пейте 2 раза в день, утро и вечер), принимать курсом 14 дней. Обязательно за это время занятЬся психотерапией! Направление когнитивно-поведенческое. Если состояние вновь изменится советую антидепрессант тогда сертралин, начиная с 25 мг.неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
Тералиджен для снижения тревоги и других симптомов в период адаптации. Первые 3 дня 1/2 т на ночь, далее 1/2 т обед и 1/2 т на ночь; еще через 3 дня 1/2 т утро, 1/2 т обед и 1/2-1 т на ночь.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .