Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Практики по психологии
10 ответовДобрый день! Психиатр поставил тревожно-депрессивное расстройство. Начала пить антидепрессанты. Состояние первую неделю приема сильно ухудшается. Говорят, что нужно сочетать с психологией. Можете, пожалуйста, подсказать какие-нибудь практики/задания//фишки/книги/и тд по...
Алина, здравствуйте! Вы уже сделали главный и важный шаг- обратили внимание на себя и начали помогать себе восстановиться! Все обязательно получится! да, работа с тревожными состояниями это не только препараты, но и работа с мышлением- и в комплексе вы научитесь видеть краски жизни и справляться с разными ситуациями, научитесь видеть ту силу. которая есть внутри вас)) ПНе переживайте так же за то. что препараты пока не работают- тут необходимо время(первые 2-3 недели идет привыкание к препаратам и накопление) и главное- все идет своим чередом-небольшие шаги каждый день уже меняют все к лучшему! И тревога постепенно снижается. так как это лишь защитный механизм, который при работе с мышлением вам станет не нужным)) По поводу книг посмотрите:"Терапия настроения."Дэвид Бернс, "Не кормите обезьянку. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги"Дженнифер Шеннон,"Управление тревогой.Системный подход в борьбе с беспокойством ина работе и в отношениях"Катлин Смит. Все они с хорошо прописанной теоретической базой, которая все расставит по полочкам и уже снизит тревогу и практическими упражнениями. Если самостоятельно не очень хорошо получается справляться с методами(во первых пробуйте и не раз и точно найдете свой, обязательно!) -можно проработать это с психологом и научиться новой модели мышления а потом потихоньку сделать это своим образом жизни уже самостоятельно! Распишите себе задачи и шаги к Вашей цели - равновесию и интересному образу жизни - и что вы делаете каждый день- так мозг получит план и уже станет легче))
Книги по психологии
6 ответовЗдравствуйте, в последние годы на меня навалилось море проблем. Сначала я стал богат, после всё потерял по своей глупости, сейчас есть определённая работа ( в сети интернет) на себя, с которой я могу стать снова богат, но мне мешают какие-то блоки и воспоминания прошлого, от...
Любая литература, которая помогает вам развиваться будет полезной. Но с помощью книги вы не сможете стать успешным и богатым, только собственный мозг, труд и стремление способно увенчатся успехом.
Книги по психиатрии
1 ответЗдравствуйте мне 16 лет, посоветуйте пожалуйста книги которые помогут разобраться новичку в психиатрии и психических расстройствах, а также методах работы с людьми страдающими психическими отклонениями.
Здравствуйте. Этим занимаются в медицинских Вузах. Если есть желание - поступайте и учитесь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Книги для детей
2 ответаПосоветуйте книги для детей о половом воспитании. 6+ и 3+
Ольга, здравствуйте! 3+ «Откуда берутся дети» К.Дэйнс. Изд-во Робинс 6+ (можно и младше) «Интимный ликбез с родителями и без» Ю. Ярмоленко, М. Гилевич Также очень рекомендую объяснять детям правило трусиков. Можете примерно такими словами: «Представь, что у тебя есть любимые трусики: яркие, чистые и только твои. Никто, кроме тебя, не должен их трогать или носить, никто не должен смотреть, что под ними и лезть в них. Вот это и есть правило трусиков. Оно помогает понимать, что есть вещи, которые принадлежат только тебе: твое тело, твои чувства, твои секреты. Никто не имеет права заставлять тебя делиться ими, если ты не хочешь. Если кто-то просит тебя показать или сделать что-то, от чего тебе становится неловко, страшно или просто неприятно - это значит, что человек нарушает твои личные границы. В такой момент важно сказать «нет» и рассказать об этом взрослому, которому ты доверяешь-маме, папе. Правило трусиков помогает помнить: твое тело - это только твое, и у тебя всегда есть право на личное пространство и безопасность».
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Здравствуйте! Мне для книги необходимо уточнить, при онестрельном ранении в грудную клетку (нарушении целостности плевральной полости лёгкого), можно ли применять реанимационные действия при остоновки сердца или дыхания у раненного? Если нет, объясните, пожалуйста, почему и...
Добрый вечер. Реанимационные мероприятия проводятся во всех случаях,кроме доказанных неизлечимых заболеваний и доказанной смерти мозга. При огнестрельных ранениях -внутривенное введение инфузионных препаратов и адреналина, непрямой массаж сердца, интубация трахеи и проведение ИВЛ, наложение повязки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Если я картавлю и буду много читать книги, поможет ли мне не картавить?
Здравствуйте. Чтение книг может улучшить дикцию и артикуляцию, но не исправит картавость. Картавость обычно связана с физиологическими особенностями языка или ротовой полости. Для исправления картавости лучше обратиться к логопеду.
Добрый день , дайте совет пожалуйста как заинтересовать малыша к всякого рода развивашкам Нам 1,1 и сколько бы попыток я не делала посидеть почитать картинки посмотреть или карточки, всё тщетно Книги мы рвём, карточки во рту , игрушки все кидает Усидчивость сформируется в...
Здравствуйте. Это нормальное поведение для ребёнка такого возраста. Таким образом он исследует окружающий мир, нужно всё потрогать, попробовать на вкус. Отложите занятия на пару месяцев, пока рассказывайте стишки, сказки по памяти. Моторное развитие соответствует возрасту? Зрительный контакт есть?
Здравствуйте! С недавнего времени беспокоит следующая проблема - не могу продолжительное время смотреть тв, читать книги, сидеть в смартфоне. Из хронических заболеваний у меня тревожное расстройство и камни в желчном пузыре. Сейчас принимаю Паксил 30 мг в день, Зипрекса...
Здравствуйте,возможно вам следует увеличить дозировку Паксила,так как эффект от препарата на вашей дозировке есть,но его не хватает для того,чтоб купировать симптоматику полностью. Обсудите с доктором повышение дозировки до 40мг в сутки. Так же необходимо подключить работу с психотерапевтом занятия КПТ,тоже дает отличный результат. Заниматься можно в дистанционном формате. При повышении дозировки состояние может ухудшаться,необходимо использовать препараты для снижения уровня симптоматики от повышения дозировки,такие как Атаракс или Тералиджен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Триттико хороший антидепрессант?
42 ответаЗдравствуйте начал принимать Триттико и Атаракс. До него пробывал Феварин не пошёл началась жуткая Бессонница прикрытие даже не помогало.Да кстати лечусь от тревоги, навязчивых мыслей,бессоницы. 5 дней 25 мг. 5 дней 50 мг. сейчас 75 мг. принимаю. Бессоницу убрал с первых дней...
Здравствуйте! Да, хороший. Должен помочь. Эффект рпзвивается отсроченно, как у всех антидепрессантов. Настройтесь на это. Дозировку повышайте постепенно: раз в неделю по 25 мг.