Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли при лактации
1 ответДобрый день! Ребёнку месяц, я не страдаю аллергией, муж тоже, можно ли употреблять мёд, фрукты, ягоды, овощи (помидоры, морковь, свёклу), зелень (петрушка, кинза, чеснок, зелёный лук), морожное. Подскажите, пожалуйста!
Здравствуйте. Вводите в свой рацион питания потихоньку по одному продукту, чтобы в случае аллергической реакции понять, от чего она пошла. Мёд, орехи, цитрусовые с осторожностью.
При отрыжке дым из носа
16 ответовДобрый день! Мне 31 год. С 14 лет начались проблемы с ЖКТ, лечили небольгую язву. С 18 до 28 лет не беспокоило ни чего. В 29 лет одной ночью обильные отхаркивания кровью, была госпатализация, ни чего не нашли, кроме того что не смыкается кардия желудка и небольшой грыжи....
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста проведенные обследования!
Расшифровка анализов, назначения
5 ответовДобрый день, сын чихает по ночам, утром нос заложен без соплей, раньше постоянно были ларингиты, в последние несколько лет стал меньше болеть, но чуть какой вирус- начинается лающий кашель. Обратились к аллергологу, проводилось аллергообследование в феврале 2023 - выявлена...
Добрый день! В Ноябре нужно идти очно к аллергологу, сделать кожные прик-тесты, подтвердить аллергию и начиеать АСИТ Сталораль береза или Сталораль клещи - что важнее
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скачки веса на дефиците калорий
5 ответовДобрый день. Мне 33, рост 172, вес на сегодня 78 (изначальный 81). Я худею около месяца, в первые два дня сбросила 2 кг (подозреваю, что это была вода), а затем начались скачки веса. Сначала я худела на 1300 калорий и не добирала из временами, останавливаясь на 1100, но раз...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Я ознакомилась в вашей ситуацией. Немного хочу ее прокомментировать перед тем, как ответить на ваш основной вопрос. Подсчет калорий не рекомендован, если имеются какие-то (даже минимальные) проблемы с пищевым поведением. (вы говорите, что есть потребность заедать стресс), доказано, что это приводит к концентрации на калориях, постоянным их подсчетам, что в итоге только усугубляет ситуацию и приводит к еще более сильному расстройству пищевого поведения. Но, здесь вы решаете, конечно, если вам комфортен сам подсчет, он не вносит в жизнь каких-то ограничений, то этот метод допустим. Теперь переходя к вашему вопросу - если в прошлом уже был опыт похудения, занижая калораж, то с каждым разом попытка похудеть будет даваться сложнее, так как организм адаптируется к низкому калоражу. Если говорить очень - очень просто - он замедляет свой метаболизм. После окончания соблюдения диеты вес, который уйдет, наберется опять очень быстро. Если вес стоит при низком калораже, то основные причины, как правило, такие: -Избыток соленой пищи или углеводов в рационе, которые притягивают воду. -Организм адаптировался к низкой калорийности за счет замедления своих активных процессов -Гормональные перестройки (обычно связаны с менструальным циклом) -Снижение двигательной активности. Обычно на низком калораже мы неосознанно стараемся меньше двигаться, чтобы меньше тратить энергию. -Ошибка в подсчетах калорий. К сожалению, не всегда удается посчитать действительно все. В кафе и в готовой еде погрешность в подсчетах достигает до 50%, даже на этикетках в продуктовых магазинах тоже не всегда все точно указано. Так же может не учитываться добавленное масло, специи и т д. -Вы сильно занизили калораж, организм в стрессе, поэтому не худеет. Обычно, если пациент выбирает метод подсчета калорий, то что я советую - посчитать исходный калораж, тот, на который вы ели всегда. В течение недели, включая выходные и всю вредную еду. От этой калорийности стоит отнять 15-20%. Это уже будет дефицитом калорий. Плюс, добавление физической активности ежедневной увеличит этот дефицит и похудение пойдет. Анализы на данном этапе сдать можно, учитывая в анамнезе проблемы с щитовидной железой, если в течение 1 года не сдавали гормоны, то стоит сдать ТТГ, Т4 св.
