Результаты поиска

Екатерина, спасибо, что поделилась таким важным вопросом. Избавление от детских травм и ненависти к себе — это сложный, но выполнимый процесс, который требует времени, терпения и заботы о себе. Я помогу тебе с этим разобраться.

Почему появляются детские травмы и ненависть к себе?
Детские травмы часто возникают из-за сложных событий, таких как насилие, отсутствие поддержки, буллинг или чрезмерные ожидания. Это формирует внутренние убеждения вроде "я недостаточно хорошая" или "меня никто не любит".

Ненависть к себе может быть следствием этих травм, когда негативные убеждения укореняются и начинают влиять на твою самооценку.

Шаги к освобождению:
1. Прими свои чувства
Это нормально — чувствовать боль, злость, обиду или ненависть к себе. Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению.
Скажи себе: "Да, мне больно, но я готова работать над этим, чтобы стать счастливее."
2. Начни с малого: забота о себе
Составь список вещей, которые тебе нравятся или приносят радость. Это может быть музыка, рисование, прогулки, чтение. Делай их регулярно.
Забота о себе помогает напоминать, что ты важна и заслуживаешь любви.
3. Работа с психологом
Если ты ещё не посещаешь психолога, попробуй обратиться за помощью. Специалист поможет разобраться в травмах и найти способы справляться с ними.
Если ходишь, честно расскажи ему о своих переживаниях и ненависти к себе. Это важно для твоего прогресса.
4. Напиши письмо себе из будущего
Представь, что тебе 20 лет, и ты уже справилась с трудностями. Напиши письмо себе сегодняшней, где расскажешь, как ты гордишься своей силой и веришь в неё.
5. Измени внутренний диалог
Когда ловишь себя на мыслях вроде "Я плохая" или "Я ничего не стою", попробуй заменить их на что-то нейтральное или позитивное:
Вместо "Я ничего не умею" — "Я учусь и у меня всё получится."
Вместо "Я недостаточно хорошая" — "Я уникальная, и это важно."
6. Прощение и отпускание
Прости себя за ошибки или слабости. Ты была ребёнком, который просто пытался справиться.
Постепенно отпускай боль, связанную с травмами. Например, можно написать обидчикам (даже если не отправишь письмо), что ты больше не позволяешь их действиям влиять на свою жизнь.
7. Находи поддержку
Делись своими чувствами с теми, кому доверяешь: друзьями, родственниками, учителями.
Если трудно говорить, попробуй вести дневник.
8. Занимайся творчеством или спортом
Это помогает выражать эмоции и снижать внутреннее напряжение. Попробуй рисовать, писать стихи или танцевать.
Главное:
Ты достойна любви, уважения и счастья, независимо от того, что было в твоём прошлом. Работа над собой требует времени, но каждый шаг — это движение к лучшей жизни. Ты не одна, и помощь всегда доступна. Если хочешь, можем вместе обсудить, как начать этот путь.

Рита, здравствуйте!
так очень часто бывает, что в начале отношений у нас есть свои ожидания и видение своей картины будущего. Но мы все разные люди и если не делать шаги на встречу. не пробовать находить совместные решения, то вряд ли кто то будет нас устраивать на все 100%.
Сейчас вы пытались решить эту проблему через восполнение потребностей на стороне. Но к сожалению- это то же наша иллюзия. Ведь мы то целостные личности и хочется полноты в отношениях и постепенно. когда мы понимаем, что нет того тепла, той преданности, того комфорта- а приходится "добирать2 по частям- начинаем злиться...и скорее на самих себя- на свою нерешительность, на свои страхи. которые тормозят наши перемены и действия. И нам тяжело от этого- тогда наши эмоции начинают отражаться на близких людях. естественно. что муж вызывает такие эмоции у вас- ведь он остался тем же как и раньше- то что вы пробуете что то поменять. пополнить свои эмоции на стороне- он ведь никак не участвует- опять все на вас)) Отсюда и раздражение, что он все так же не видит и не чувствует вас, не понимает чего не хватает вам. Поэтому подумайте, что на самом жделе для Вас важно? Конечно, есть и привычка. и финансовая составляющая- но в конце концов это точно при желании можно решить. А вот повторить жизнь, ту полную, счастливую, открытую - в которой вы не будете прятаться, где есть Ваше принятие и себя и будет человек. который с Вами на одной волне- уже потом не повторить. всегда будут тревоги и сомнения, ведь мы точно не знаем как получиться- единственно- что вы точно знаете как Вы не хотите и не допустите для себя)) берегите себя, бутье внимательнее и откровеннее с собой- и больше верьте в себя и в то на что вы точно способны! В то что вы заслуживаете- и настоящие чувства и настоящие доверительные эмоциональные отношения)

Терапия рисперидоном может иметь побочный эффект в виде гиперпролактинемии, повышения аппетита и массы тела. Рекомендую обсудить с лечащим врачом схему, сдать кровь на уровень пролактина.

Здравствуйте!Вам нужно обратиться к терапевту,чтобы он вас осмотрел,обследовал и назначил лечение.

Здравствуйте, Семён. Необходимо разбираться с чем именно связан Ваш гнев. Возможно Вы явились свидетелем насилия или жестокого отношения как по отношению к Вам, так и по отношению к другим. А возможно Вы испытываете давление общества, потому что отличаетесь. Эту проблему можно проработать с психотерапевтом.

Здравствуйте, Людмила!
Что именно произошло?
Вы пишите:
"А ещё присутствует чувство (месть)."
Что именно Вы имеет в виду? И что Вам это даст?

В чем именно Вы чувствуете себя виноватой?
Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Как Вы изменились в этой ситуации? Эта ситуация появилась в Вашей жизни не просто так. Вы получили опыт, стали мудрее в этой ситуации, теперь Вы знаете, где обман, а где нет.
Прошлое Вы не измените, но Вы можете извлечь урок из прошлого. Проанализируйте, как поможет Вам в будущем эта ситуация.
Если Вы хотите более подробно разобраться в своих переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.

Добрый день! Вы можете обратиться к психотерапевту хоть очно, хоть онлайн. Внутри много невыраженных эмоций, негативных установок, с которыми необходимо работать, так как они влияют на настоящее и будущее

Почему вы думаете, что если вы скажете, что живете с братом в однокомнатной квартире, кто-то подумает, что это ненормально? Вы ведь можете объяснить, что обстоятельства вас заставляют. В крайнем случае, поговорите с братом, чтобы снимать двушку. Это будет не намного дороже, чем 1к, при этом можете компенсировать часть из подработок