Результаты поиска

Здравствуйте! Жировой гепатоз и повышение уровня ЛПНП - это последствия образа жизни. Поэтому все, что можно сделать сейчас, что бы нормализовать холестерин, привести в порядок печень и самочувствие - это изменение образа жизни. Во-первых, увеличить физическую активность. Так как работа сидячая, то начните с прогулки. Доводя постепенно до 10 тыс шагов в сутки каждый день. Затем добавляйте умеренную физическую нагрузку - все, что будет приносить удовольствие (пилоте, йога, танцы, зубы, фитнес - не важно). Это будет способствовать нормализации обмена холестерина, снижению гепатоза и улучшению самочувствия (+профилактирование сосудистых и злокачественных образований) - доводить нагрузки нужно до 150 минут в неделю.
Второе - это обращаем внимание на питание. Чтобы нормализовать показатели холестерина нужно уменьшить животные жиры - из мяса выбирать нежирные сорта (кролик, индейка, курица), выбырать молочные продукты с невысоким содержанием жира, отказаться от майонеза, чипсов, вредных снеков, увеличить потребление зелени, овощей и фруктов. через три месяца такого образа жизни нужно будет пересдать липитный профиль. Если ЛПНП не будут снижаться, тогда уже стоит решать вопрос о назначении статинов, так как ЛПНП приводят к образованию бляшек сосудов, чтоб может в дальнейшем привести к закупорке сосуда и инфарктам и инсультам. Если есть вредные привычки, то нужно отказаться от них, так как они усиливают риски, связанные с повреждением сосудов и атеросклерозом.