Результаты поиска

Здравствуйте!
Да, можете

Здравствуйте, Анна!
Сочувствую, сожалею Вам(
1) Да, обратиться стоит на очный прием, первично можно к неврологу (потом может быть и к сомнологу), особенно касаемо ног. Напоминаю, что формально первично ставится диагноз на личном приеме, И назначается лечении.

Если получится и если хотите это первично разобрать, то ответь пожалуйста на следующие вопросы.
Как давно вас беспокоят трудности с концентрацией?
И как часто переходит в другую крайность ваша концентрация - «до обессиливания работаю»?
Есть такое что это происходит периодами, фазами?

Первичная коррекция нарушений сна рекомендована без таблеток. Включая изменение образа жизни, гигиену сна и КПТ-И (когнитивно-поведенческая терапия инсомнии).
Если мы предполагаем СБН, рекомендую вам сдать анализ - проверить ферритин. Постараться уменьшить количество употребляемого кофе, алкоголя, занимать себя мысленно, когда вы отдыхаете (понятно не считая сна), чаще использовать ноги в активности - прогулки/ езда на велосипеде/ йога; массаж. Если симптомы начались, то - самомассаж ног, теплые ванны если дома, занимать себя мысленно или эмоционально.
Если эти методы не помогут, то тогда рассмотреть с врачом препараты - габапентин, прегабалин, или агонисты дофамина. Последние несут большие количество побочных эффектов. У первых тоже есть свои противопоказания.

Если есть уточняющие или другие вопросы, и я могу как-то еще помочь, то спрашивайте
Здоровья! Доктор Пучков Н.А.

Здравствуйте, Дарья!
А какая у Вас цель? Что Вы хотите в жизни? Какие планы? Проанализируйте это.
За ленью часто скрывается страх. Есть ли у Вас страх? Со страхом необходимо работать.
Нужно занимать себя в течение дня разными делами, если Вы будете заняты, то и потребность быть в интернете спадет. Да, Вы можете сидеть в интернете, в социальных сетях, но не все время, важно распланировать день так, чтобы было время на все, но не так, чтобы социальные сети были основой Вашего дня. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Поставьте себе цель. Важно понимать для чего Вы достигаете конкретную цель и что в итоге получаете/получите от этого достижения. Выпишите на листочек, что принесет Вам эта цель в процессе и в итоге (самореализация, поступить учиться, саморазвитие, карьера, знания, слава; чистота, уют, порядок в доме и т.д.). Если это Ваша мечта и она осуществима, то удовлетворение от нее будет.
Но бывает и такое, что человек обесценивает свои старания, умения, обесценивает все, чего добивается и в конечном итоге не получает счастья, т.к. он обесценил это, обесценил свои усилия, старания. По этой причине удовлетворение не будет, но это можно проработать и научиться ценить то, что есть, за каждое старание хвалить себя.
Для начала определитесь, что именно Вы хотите достичь и для чего Вы это выполняете, что в итоге Вы получите, если выполните, а что не получите, если не выполните. Составьте план, что Вам нужно выполнить в течение недели, месяца, после распределите эти дела в течение недели. Вам нужно знать для себя, зачем и для чего Вы делаете какое-то действие, составляйте план на день и выполняйте его. Также в промежутках между планами на день добавляйте положительные дела, которые Вас будут радовать. Начинайте выполнять дела начиная с неприятных и заканчивая более приятными. В конце дня пишите результат того, что Вы сделали за день и чего добились для достижения цели. Каждый раз, когда Вы выполняете все, что планируете позитивно подкрепляете себя, покупая себе что-то (одежду, шоколад и т.д.), хвалите себя за то, что Вы сделали и обязательно радуйте себя покупкой.
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами.
Также важно работать с пищевой зависимостью. Важно очно обратиться к психотерапевту или психиатру для того, чтобы врач смог провести диагностику, понять, что с Вами происходит, т.к. бывает, что у человека есть тревожность, депрессивное состояние. И здесь уже могут назначить медикаментозное лечение. Но и не нужно забывать о психотерапии, которую можно пройти у психотерапевта или у психолога.

Здравствуйте.
Если так сложилось, что дома вы привыкли отдыхать, а не учиться и тяжело себя заставить поменять привычки, то попробуйте писать для себя почасовое расписание для учебы и отдыха. 

Как много в сутки времени Вы проводите за компьютером? Увлекаетесь ли компьютерными играми?

Здравствуйте . А боли в ноге, чувство распирания ? Откуда начинается дискомфорт , именно в икроножной мышце или выше ? Есть ли боли в пояснице?