Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Практики по психологии
10 ответовДобрый день! Психиатр поставил тревожно-депрессивное расстройство. Начала пить антидепрессанты. Состояние первую неделю приема сильно ухудшается. Говорят, что нужно сочетать с психологией. Можете, пожалуйста, подсказать какие-нибудь практики/задания//фишки/книги/и тд по...
Алина, здравствуйте! Вы уже сделали главный и важный шаг- обратили внимание на себя и начали помогать себе восстановиться! Все обязательно получится! да, работа с тревожными состояниями это не только препараты, но и работа с мышлением- и в комплексе вы научитесь видеть краски жизни и справляться с разными ситуациями, научитесь видеть ту силу. которая есть внутри вас)) ПНе переживайте так же за то. что препараты пока не работают- тут необходимо время(первые 2-3 недели идет привыкание к препаратам и накопление) и главное- все идет своим чередом-небольшие шаги каждый день уже меняют все к лучшему! И тревога постепенно снижается. так как это лишь защитный механизм, который при работе с мышлением вам станет не нужным)) По поводу книг посмотрите:"Терапия настроения."Дэвид Бернс, "Не кормите обезьянку. Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги"Дженнифер Шеннон,"Управление тревогой.Системный подход в борьбе с беспокойством ина работе и в отношениях"Катлин Смит. Все они с хорошо прописанной теоретической базой, которая все расставит по полочкам и уже снизит тревогу и практическими упражнениями. Если самостоятельно не очень хорошо получается справляться с методами(во первых пробуйте и не раз и точно найдете свой, обязательно!) -можно проработать это с психологом и научиться новой модели мышления а потом потихоньку сделать это своим образом жизни уже самостоятельно! Распишите себе задачи и шаги к Вашей цели - равновесию и интересному образу жизни - и что вы делаете каждый день- так мозг получит план и уже станет легче))
Книги по психологии
6 ответовЗдравствуйте, в последние годы на меня навалилось море проблем. Сначала я стал богат, после всё потерял по своей глупости, сейчас есть определённая работа ( в сети интернет) на себя, с которой я могу стать снова богат, но мне мешают какие-то блоки и воспоминания прошлого, от...
Любая литература, которая помогает вам развиваться будет полезной. Но с помощью книги вы не сможете стать успешным и богатым, только собственный мозг, труд и стремление способно увенчатся успехом.
Количество психопатов
3 ответаВопрос знающему специалисту в области психологии : " Каков % среди населения планеты Земля психически неустойчивых , неуравновешенных людей ( психопатов ) ? "
Здравствуйте!. Почему вас это тревожит?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ответьте пожалуйста: С точки зрения психиатрии Повышенная эмоциональность - это норма? Психологи говорят что с точки зрения психологии повышенная эмоциональность - это черта характера и это норма.
Как проявляется Ваша повышенная эмоциональность?
Неприятие внешности
1 ответЗдравствуйте. Подскажите, если внешность обычная, но волосы или прыщи раздражают и не нравятся. Можно сказать противно смотреть. Можно ли это вылечить без таблеток и какой метод психологии для этого лучше?
Здравствуйте, Александр. Можно ли обойтись без таблеток или нет - заочно сказать невозможно, придется начать с этим разбираться, чтобы понять, достаточно ли психологических методов или все же нужно обращение за медикаментозной поддержкой. Но вообще, психологи и немедицинские психотерапевты работают и с темой принятия собственной внешности - нужно смотреть специализации конкретного специалиста. По поводу метода, мое мнение - работает не метод, а терапевтические отношения со психологом, которого вы выбираете. Если есть доверие к нему и какая-то базовая симпатия, уважение, то шансов на то, что терапия принесет вам результат, выше, независимо от метода. Методы, подходы, в которых практикуют специалисты - это только некая общая философия. И сейчас вообще редко можно встретить специалиста, который строго придерживается какого-то одного подхода в своей работе, игнорируя все остальные. Чаще стараются подходить индивидуально и применять техники по ситуации. Я бы предложила искать человека, а не метод.
Здравствуйте, хотел узнать почему плохая поценция когда доходит дела до секса , и наоборот при просмотре порно очень хорошая поценция, как с этим бороться , какие методы решения проблем, на уровне психологии,если полностью здоров
Здравствуйте. Исключите мастурбации. И постепенно всё наладится с реальными девушками, если нет другой урологической патологии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжесть в анусе
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста что может быть замучила тяжесть в анусе, сплю вроде нормально ночью а как утро и целый день одно мучение тяжесть, всегда мучалась па невроз, может ли быть это на фоне психологии
Анастасия, если это единственное проявление, то нужен очный осмотр проктолога.
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Соли
23 ответаЗдравствуйте я месяц употреблял соль в кругу компании и поднял что ето дорога в никуда завязал пол года держался и тут срыв как быть дайте совет с точки зрения психологии потому что физической зависимости нет
В клинике не только лежат, там занимаются как физиологической так и психологической помощью. Там целый комплекс разных индивидуальных методов, благодаря которым человек учится заново смотреть на мир, видишь цели и расставлять приоритеты.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестала ощущать
20 ответовДобрый день . Столкнулся с проблемой . Жена перестала чувствовать член в себе . В позе наездницы ещё как то немного а после уже нет. Раньше все было хорошо . Может ли вагина растянуться ? Или же все в психологии
Растяжение вагины маловероятно может быть причиной. Но факторы могут быть разные. Нужно начать с очной консультации сексолога