Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Ребенок плачет по среди ночи
14 ответовМалыш 6 месяцев и одна неделя Просыпаемся посреди ночи с сильным плачем и это происходит почти каждую ночь. Засыпаем мы в 12, час. Проспит плотно всего час, потом начинает плакать прям на взрыт, плакать может долго, пока светильник например не включу ( и то может не помочь...
Мария, в шесть месяцев ребенку пора вводить режим дня. Для малышей важна предсказуемость событий в течение дня, благодаря этому они чувствуют себя комфортнее, улучшается качество сна. Для того, чтобы выработать режим дня у ребенка, необходимо выполнять одни и те же действия в одно и то же время ежедневно. Чем раньше начнёте, тем легче будет вам. Для привыкания к режиму потребуется 1-2 недели. Ежедневно будите ребенка, укладывайте на дневные сны, кормите, выходите на прогулку в одно и то же время (+/- 20-30мин). Примерный режим в 6 месяцев: Количество дневных снов 2-3 7:00-7:30- пробуждение, завтрак 8:30-9:00 начало утреннего сна через 1,5-2 часа после пробуждения, продолжительность 1,5-2 часа 12:30-13:00 обед 12:30-14:00 начало дневного сна, через 2-2,5 часа после пробуждения от утреннего сна 15:00-16:00 - третитий дневной сон, продолжительность не более 30-40 мин пробуждение не позднее 17 ч 17:00-18:00ужин 19-19:30 подготовка ко сну, ритуалы перед сном 19:30-20:00 ночной сон Сигналом к тому, что пора менять режим, убирать один из дневных снов, служат изменения в поведении ребенка (ребенка трудно уложить на дневной или ночной сон, ребенок пробуждается и плачет ночью, в целом, становится более капризным в течение дня)
Доброй ночи!Около12 ночи у ребенка была температура 38.8 ,дала ибупрофен юниор,через час температура стала выше,39,4 и не падала,я дала нурофен в таблетке с 6 лет,через несколько минут ребенок начал потеть и температура начала снижаться,очень переживаю,что превысила дозу.Я...
Здравствуйте. Ничего страшного нет. Суточную дозировку вы не превысили. Старайтесь ибупрофен чередовать с парацетамолом. Расчет парацетамола идет 10-15 мг на кг не более 4 раз в день с интервалом 6-8 часов. Ибупрофен 10 мг на кг не более 3 раз в день с интервалом 8 часов. Для лучшего снижения температуры необходим достаточный питьевой режим 40 мл на кг в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх ночи
1 ответНесколько дней назад над домом пролетел вражеский дрон, через 15 мин был сильный взрыв. Я очень испугалась, перестала спать ночью вообще. Фельдшер выписала снотворные, но они не помогаю. Начала принимать магне в6. Дом у нас 2хэтажный, спальни соответственно на 2 этаже. После...
Здравствуйте, Галина. Ваш вопрос очень актуальный, и я понимаю Ваш страх. Я бы выделила 2 основные направления для восстановления вашего спокойствие и нормализации состояние. Первое - связано с обеспечением безопасности вашего дома, второго этажа, на сколько это возможно (решетки на окна, бронепленка на стекла и т.д.) . Подумайте, что еще возможно и целесообразно сделать? И второе - это восстановление вашего состояния после произошедшего события. Здесь я тоже напишу свои рекомендации. Важно общение с семьей и друзьями, которые могут Вас поддержать, это может снизить уровень тревоги и стресса. Начните выполнять дыхательные техники и техники саморегуляции, которые помогут Вам, восстановить свое спокойствие и нормализовать состояние. В таких ситуациях рекомендуется регулярная физическая активность, прогулки. Если проблемы со сном продолжаются, то проконсультируйтесь с врачом: он исследует ваше состояние и даст свои рекомендации. Также рекомендуется консультация с психологом, который сможет подобрать дополнительные техники и методы гармонизации вашего состояния.
У ребенка 1.9 высокая температура, днем была под 41, сбивали парацетамол, нурофен через час. Температура упала до 37.7 Вечером приехала педиатр, назначила при высокой снова температуре дать ибуклин 1 табл. И выписала тройчатку если опять будет 39 и расти Другой врач...
Здравствуйте! По описанию можно предположить, что у ребёнка развивается острая инфекция с высокой лихорадкой. При таком возрасте и температуре выше 39–41 °C основное лечение — это жаропонижающие в правильной дозировке и наблюдение за состоянием. Ибуклин — это комбинация парацетамола и ибупрофена, нимулид — отдельный препарат (нимесулид). Сочетание их подряд небезопасно, так как нагрузка на печень, почки и ЖКТ резко возрастает. Разовый приём, скорее всего, не приведёт к серьёзным последствиям, но такие комбинации не используют регулярно. Сейчас важно наблюдать за ребёнком, обращать внимание на частоту дыхания, цвет кожи, появление сыпи, отказ от питья или выраженную вялость. Если температура не сбивается или держится выше 39 несмотря на приём препаратов, ребёнок становится вялым, плохо пьёт, появляется одышка, судороги или сыпь, то это повод для немедленного вызова скорой помощи.
Ребенку пол года, ночью просыпаетсч и плачет каждый час. Может пррснуться плакать а потом пол ночи гулять. И как уйти от укачиваний на сон? Нужно оставить с мамой на сутки, а она с ней не спит, плачет.
Здравствуйте. На каком вскармливании ребёнок? Не режутся ли сейчас зубки? Вместе с вами спит или отдельно в кроватке?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброй ночи))
1 ответДоброй ночи))) Скажите пожалуйста, собаке врач прописал таблетки габапентин)) Его можно пить сыпля в еду?не уменьшится эффект его действия?
Здравствуйте! Эффект может снижаться, однако работать препарат будет. Для лучшего эффекта можно купить капсулы-пустышки, рассыпать в них необходимую дозу и давать
Ребенок кричит по среди ночи
3 ответаРебенок (1,2 лет) просыпается посредине ночи и начинает кричать (закрыты глаза и кричит,на руках тоже кричит). Недавно болел орви на фоне прорезывания зубов была температура и красное горло и все десна. Кричит так,что ничем не успокаивается,носим на руках более менее,а потом...
Здравствуйте, Юлия. Можно предположить, что такое состояние от того что он перевозбуждается в вечернее время или сейчас прорезаются зубки. Вы не пробовали давать на ночь парацетамол или ибупрофен? Во время дневного сна все хорошо?
Добрый день! Малышке почти 4 месяца. Где-то месяц назад начала просыпается по ночам каждый час, сейчас бывает и каждые 20-30 минут. До этого ночью всегда спала хорошо. Мы думали газики и проблему с покакать, так как просыпается Крутится вертится, и под утром делали массаж ,...
Здравствуйте. По описанию можно предположить возрастные изменения сна и, возможно, ночные докусывания на фоне скачка роста, а не обязательно явную нехватку молока или только газики. В 3–4 месяца сон часто становится более поверхностным, появляются частые пробуждения, цикл сна короче, поэтому детей несколько недель может так "штормить" по ночам. Количество молока по сцеживанию оценивать трудно, сцеживается обычно меньше, чем малыш высасывает сам. В подобных ситуациях обычно ориентируются на прибавку веса за месяц и число мокрых подгузников: если прибавка хорошая, мочится не реже 6–8 раз в сутки, значит, питания, как правило, достаточно, а частые пробуждения больше про возраст и потребность в контакте. Обычно рекомендуют пока не спешить с ночным докормом смесью только из-за частых пробуждений, а обсудить с педиатром динамику веса, режим дневного сна, условия в спальне.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребёнок мальчик 1,6 месяцев. Нарушен режим непонятно из-за чего. Раньше засыпал в 21-22 вставал в 9-10 и в обед ложится в 14 спал час два часа. Сейчас полный отказ с истериками от дневного сна и также от ночного сна, засыпает уже в течении двух недель в час ночи или ещё...
Здравствуйте. За 2-3 часа до сна режим спокойный ? Активных игры нет ? Мультики перед сном не смотрит ?