Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело сбрасываю вес
16 ответовЗдравствуйте. С февраля подкорректировала питание с целю избавиться от лишних кг. Вес на начало февраля 82, рост 158. Отказалась от белого хлеба, ем подсушенный серый 2-3 кусочка, иногда лаваш бездрожжевой. Пью воду до пяти стаканов в день, но чаще три (перед приемами пищи),...
Здравствуйте! Если вес встал, значит нет дефицита калорий, поэтому я бы могла рекомендовать записывать все в течение 5-7 дней в приложение по подсчету калорий, здесь обязательно кухонные весы, чтобы данные были точны. Примерный калораж рациона должен быть 1600-2000 ккал/сутки. Обращайте внимание на отношение БЖУ, в норме оно должно быть белок 10-15% рациона, жиры - 15-30%, углеводы - 55-75%. Не стоит исключать какие - то группы продуктов, лучше в меру есть все. Например, вы исключили белый хлеб, но едите серый, зачастую калораж у них одинаковый, а ощущение полезности делает так, что мы можем переесть такими продуктами. Тоже самое «пастила без сахара». Зачастую это маркетинговый ход и в продуктах, где не заявлен сахар, имеется не белый сахар, а есть его замена, что тоже делает продукт высококалорийным. Лучше строить рацион по методу тарелки. Где 1/4 - это будут углеводы, сюда вы относите хлеб, крупы, макароны, картофель. 2/4 - овощи, фрукты. 1/4- белок (растительный, животный). Не обязательно собирать каждый свой прием пищи так, важно в целом разделить рацион по этому принципу. Минимизировать сладости, конфеты, сухофрукты - все продукты с высокой калорийностью (выше 250/100 гр). Обращайте внимание на этикетки, так вы будете разбираться где и сколько калорий и сможете отдавать предпочтение более низко калорийным продуктам. Так же, в вашем случае возможна медикаментозная поддержка снижения веса (индекс массы тела больше 30), которая направлена на снижение аппетита. Обычно препараты назначает врач-эндокринолог, поэтому в таком случае я могла бы рекомендовать проконсультироваться в первую очередь с ним.
Сбрасываю вес
1 ответЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, если уже дошла до максимальной дозировки в 1мг на Семуглине, можно ли самостоятельно добавлять до 1,25мг? Или так и оставаться до конца терапии на 1мг? Вес потихонечку снижается, но уже не так, как раньше. Боюсь выйти в плато.
Добрый день Далее чаще всего рекомендуют идти на дозе 1 мг семуглина до года Замедление снижения веса неизбежно И на этапе плато надо пересчитать калорийность рациона в сторону уменьшения на 200-300 ккал И еще очень важно количество белка в день Не менее 70 г И восполнение дефицитов Железа и витамина Д
Болел месяц назад и щас снова
17 ответовПодхватил вирусняк месяц назад была температура 39 несколько дней на 4 день вроде выздоровел и щас снова заболел втрой день температура 37.2-37.6
Здравствуйте Никита, вирусов много, возможно сейчас другой вирус стал причиной симптомов. С самого начала болезни рекомендуется противовирусные препараты: Арбидол, Ингавирин. Они эффективны в первые 3 дня болезни. Остальное лечение симптоматическое: спрей для горла, спрей в нос, жаропонижающие и обильное питье. С уважением врач терапевт инфекционист Наталия Дмитриевна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переболел ковидом щас на лечении дома
12 ответовЗдравствуйте, подскажите переболел ковидом, с 1 по 14 июля лежал в госпитали 30% повреждения легких, осложнение внебольничная двухсторонняя полисегментарная пневмония среднетяжелое, после 14 дней капельницы меня выписали. 9.07.21 сделали кт показало воспаление легких, мне...
Здравствуйте. Описанное вами состояние называется постковидный синдром, он длиться до полугода после перенесеной коронавирусной инфекции и сохраняются соответствующие показатели анализов и самочувствия. Сейчас конкретно какие жалобы? Какое получаете лечение? Прикрепите выписку из госпиталя
Я выпила гормональные щас на 2ч , раньше...Не чего страшного в этом? Просто мне прописали другие препараты, а их смешивать нельзя и мне надо их выпить в то время когда начала пить гормональные, пью я их три дня
Здравствуйте. Ничего страшного, можно пить гормональные таблетки +-2 -6 часов
Чем нужно мазать Натерла в интимной зоне все,щас выглядят как открытые раны
Здравствуйте! Если требуется противовоспалительное и заживляющее действие, при отсутствии аллергических реакций можно использовать тетрадерм, ауробин. Если необходимо просто смягчение, увлажнение, подойдет эстрогиал гель, бепантен, папилокаре.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте!!!Я мучаюсь с желудком, но на фгс идти боюсь щас 03:39я уснуть не могу болит желудок ,тошнит ,и тресет что ,можно выпить? подскажите пожалуйста ,а диету не *"''::;;*""+_(_(:*:*:+₽+₽+₽!";+_(₽(₽(+_+₽((₽₽_;_(#(#+₽+соблюдаю.
Здравствуйте. На данный момент жалобы сохраняются?
Здравствуйте, дочке 13 лет. У неё грудной остеохондроз, из-за этого постоянный стресс, переживания, думает что это не лечится, вообщем боится что от этого она заболеет чем-то серьёзным. Появилось чувство потери сознания, без головокружения, просто чувство что щас упадёт,...
Здравствуйте. Последний раз анализы когда сдавали - интересует глюкоза крови, гемоглобин, ферритин, железо? Как питается в течении дня? Как менструации протекают?
Мне 12 лет,я заболел и за за лагеря переохлаждения.была утром темпа 39 сбил и сейчас около 17.00 тоже 39 сбил ибупрофеном.и я часов 5 лежал просто на диване буквально в одном положении,температура снизилась зас 37.5 но появилось ощущение что щас потеряю сознание,очень...
Здравствуйте -сейчас необходимо обильное теплое питье 40 мл на кг веса в сутки -жаропонижающее при температуре свыше 38, 5. Парацетамол 15 мг на кг веса или Нурофен 10 мг на кг веса -дома температура 22 градуса и влажность воздуха 40-60 При сохранении температуры больше 3 дней, необходимо сдать ОАК с лейкоформулой Боли в горле нет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Были панические атаки, щас нету , но со сном бывают проблемы
Здравствуйте. Принимать через день не рекомендуется. Курс лечения составляет минимум 6 месяцев, но как правило, от 8 месяцев до года. Если бессонница сохраняется, вероятнее всего состояние полностью не стабилизировалось.