Что вас беспокоит?
Пульс после тренировки не падает неск часов
Добрый день , С недавнего времени начал по-тихоньку делать ходьбу, пробежки (не тренировался более года и вообще вел гиподинамический образ жизни) , чтобы контролировать ЧСС купил фитнес браслет. Пробегаю пока в слабом темпе метров 700, во время пробежки пульс 150 макс, до пробежки в покое 74 , после пробежки восстанавливается долго , около часа может быть 90, потом идёт на спад. Сегодня бегал за сыном , потом около часа накатывали в парке (иногда в хорошем темпе) , короче пульс все ещё 90 хотя прошло уже часа 3. Ещё была жара сегодня. Не опасно ли это? Слышал , что пульс должен возвращаться в исходное состояние за 15 минут.. также пульс растёт после еды, где то на 10 ударов больше , через час проходит.вес 80, рост 173, 32 года, из хронических гэрб, гпод, ПА.
Здравствуйте, Максим.
Такое медленное снижение пульса не говорит о патологии сердца, причина - детренированость, Опасности в этом нет. Но такая реакция говорит о том, что Ваш организм еще не адаптировался к физическим нагрузкам и нужно их снизить и наращивать постепенно. Максимальный пульс при физической нагрузки должен у Вас сейчас, пока организм не адаптировался, быть не выше 150 в мин. Какое АД после нагрузки?
Марина, Ад не мерил , обычно оно у меня 105-110 на 65/70, после нагрузок не мерил. Могу попробовать в сл раз )
Принятый ответ
Да, обязательно измерьте АД после нагрузки через полчаса. Учитывая, что на ЭКГ есть метаболические изменения миокарда, принимайте месяц левокарнитин (элькар) по 2,5 мл*2 раза в день - он улучшает обмен веществ в миокарде и за счет этого переносимость физических нагрузок улучшиться, улучшатся адаптивные процессы.
Здравствуйте.
Необходимо исследовать уровень гемоглобина, ферритина, железа, калия, магния.
Исследовать функцию щитовидной железы (ттг, т4).
Магне в6 курсом.
Успокоительное тенотен или афабазол курсом.
Регина, приложил результаты , мне кажется, что там +- всё в норме , хотя я не эксперт. А тенотен это легкое успокоительное ? Тревожность есть у меня, периодически панические атаки , но справляюсь психотерапией , без антидепрессантов.
Тенотен успокоительное еа травах.
Да все показатели в норме.
Принятый ответ
Здравствуйте, Максим .
По данным описания экг - без существенной кардиологической патологии. Ритм синусовый, правильный. Ишемии миокарда нет, патологической аритмии нет. Умеренные диффузные изменения реполяризации миокарда.
Восстановление пульса до нормы - не обязательно должно быть за 15 минут , у всех это индивидуальная реакция организма.
Никакой опасности и патологии в этом нет !
Не переживайте! Может быть связано с детренированностью на фоне повышенной тревожности.
Все показатели анализов крови- в норме .
Для оценки толерантности к физическим нагрузкам. , советую сделать велоэргометрию.
Сейчас учитывая дисметаболические изменения реполяризации миокарда, советую принимать курсом Панангин по 1 таблетки 2 раза в день 1 месяц, он содержит магний , который нормализует пульс и способствует повышению толерантности к физическим нагрузкам
Здравствуйте т к вы детренированы, то пульс не вернётся быстро в норму, не переживайте, это не опасно
Похожие вопросы по теме
- 8 Апреля 20202 ответа
- 30 Декабря 202012 ответов
- 28 Августа 202111 ответов