Что вас беспокоит?
Как не возиться, когда сплю
Жена жалуется, что я часто вожусь ночью, часто переворачиваюсь. Я этого не замечаю, так как крепко сплю, что можно делать в этой ситуации, как перестать ворочаться, когда я сплю. В детстве, мама говорила, что я тоже очень часто возился
Принятый ответ
Здратвсвуйте, ничего опасного и плохого в этом нет, такое возможно на фоне перевозбуждения нервной системы, особенно если вы эмоциональный человек или на фоне стресса. можно на ночь принимать 2 таб глицина под язык или варельянку, этого достаточно
Екатерина, На постоянной основе принимать?
месяц можно
Принятый ответ
Здравствуйте. Так бывает при норме, Ваша особенность. Соблюдайте гигиену сна.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то фильме недавно просмотренном.
Принятый ответ
Здравствуйте,фениубут по таб,2 р/с, до полугода, возится во сне перестаните.
Принятый ответ
Здравствуйте! Возможно у Вас есть какие-то трудности в жизни, Вы таким образом их переживаете. Если жена не высыпается, то ей лучше завести рядом отдельную кровать. Для хорошего сна лучше спать по отдельности. Организм за время сна должен отдыхать и восстанавливвться. Жена не должна ставить Вас в неудобное положение и заставлять спать "по струнке" и не шевелиться.
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 20201 ответ
- 16 Августа 20224 ответа
- 2 Сентября 20252 ответа
- 13 Сентября 202511 ответов