Как выстроить нормальные отношения с едой — вопрос №1025028

Question

Как выстроить нормальные отношения с едой — вопрос №1025028

Елена, Челябинск

345 просмотров

26 августа 2022

Добрый день! Всю жизнь борюсь с лишним весом, если бы не боролась, то 300 кг уже бы весила( Испробованы все известные диеты, ПП, спорт. Худею, набираю и так по кругу. Последние несколько лет стало особенно тяжело, возраст ну и все сложнее перебарывать себя. Главное - обжорство. Я не хочу нормальную еду, я хочу углеводы простые, конфетки, булочки, пиццу и пр. такое. День держусь и питаюсь нормально, а вечером начинается вакханалия( Причём чувство голода я испытываю редко, я просто ем от скуки, грусти, не знаю почему, ем пока совсем плохо не станет. При этом прячусь от дочки т.к. очень стыдно и перед собой тоже. Собственно в чем мой вопрос. Чувствую, что сама не справляюсь. Кроме этого, недавно получила диагноз по гастроэнтерологии, при котором переедать и есть всякий треш мне категорически противопоказано, я так иначе до смерти доемся. Поэтому, записалась я к психотерапевту на очную консультацию 31 августа, моя последняя надежда. Но терзают меня сомнения. Чем мне поможет психотерапевт? Рецептом на антидепрессанты? Не очень хочется. Есть опыт приема флуоксетина, нулевой. А тогда чем? Просто считала всегда, что я сама себе психотерапевт и вообще взрослый человек и должка сама строить свою жизнь. Просто консультация очень недешёвая и хочется понять.

Возраст: 48

Хронические болезни: Атрофический гастрит, гипертоническая болезнь.

Вопрос закрыт

лишний вес

психотерапевт

последняя надежда

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Кристина, спасибо. Искала в своем городе, не нашла таких, чтоб именно с РПП работали.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 26 августа 2022

Психолог

Елена, можно он-Лайн. Психолог должен быть на связи с Вами. Специалист служит опорой в работе с рпп. Пищевая зависимость -самый сильный тип зависимости. И выход из неё пошаговый с ломкой , ремиссией, откатами. Но Вы все сможете. Найдите стимул для себя. Например: собственное здоровье, улучшение качества жизни, пример, который Вы подаёте дочери.

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Кристина, как интересно про самый сильный тип зависимости. Неужели правда?) А как же наркомания? Вот меня и пугает, что казалось бы, здоровье, куда еще сильней мотивация чтоб зашить рот, но мне все мимо(

+ 1

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 26 августа 2022

Психолог

Елена, работа с пищевой зависимостью осложняется тем, что человек не может жить без еды. А без алкоголя и наркотиков может. Начните с того, чтобы перестать себя винить и воспринимать еду и лишний вес, как врагов. На самом деле/это Ваши друзья и они служат защитой.

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Елена, спасибо. А как лечение проходит? Медикаментозно или разговором? Я была на очной консультации у психолога несколько лет назад, по другой жизненной проблеме, она мне тогда очень помогла, но мы просто говорили. А это прям настоящий психиатр в клинике и белом халате) Поэтому у меня стереотип, что сейчас меня антидепрессантами закормят)

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 26 августа 2022

Психолог

Как правило - разговором. Но врач сначала оценит общее состояние: нет ли депрессии и т.д. А потом примет решение о способе лечения.

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Здравствуйте, Елена. Да какие у меня перспективы? Через 20-30 лет не факт, что я вообще буду. Ну а через 5 лет... Плохое здоровье, плохой внешний вид, одышка, высокое давление, плохие сосуды и... можно дальше продолжать. Но допустить я этого не могу, у меня хорошая работа, я руководитель, молодое поколение дышит в спину и должна я выглядеть супер. Да и сама я человек достаточно активный. Люблю наряжаться), но внешний вид меня не устраивает, в зеркало на себя смотреть не приятно( Сегодня вес 90 кг при росте 168.

Пожаловаться

Молоштан Елена Николаевна, 26 августа 2022

Психолог, Терапевт, Кардиолог

Елена, а до того , как Вы стали руководителем, сколько Вы весили, и как давно это было? Сколько лет Вы на руководящей работе?

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Елена, я не помню сколько я весила, но точно килограмм на 12-13 меньше, но худой не была, конечно все равно. 16 лет я работаю в этой должности. Самый мой оптимальный вес в котором и выгляжу нормально и себе нравлюсь - 70 кг

Пожаловаться

Молоштан Елена Николаевна, 26 августа 2022

Психолог, Терапевт, Кардиолог

Елена, когда человек находится на руководящей должности, у него в большей активности находится левое полушарие головного мозга (логика, анализ, управление, осмысление, взвешивание). Но, помимо когнитивных функций левое полушарие ответственно и за целый ряд других функциональных процессов в организме, в соматике , в том числе. Оно начинает доминировать , и на этом фоне происходит снижение работы правого полушарие, которое у нас , прежде всего, эмоциональное, творческое, чувственное, отвечает за восприятие сигналов из внешней и внутренней среды организма.

При снижении таким образом восприятия, с одной стороны, происходит ещё большая активация левого полушария, а с другой, потребность в повышении функций полушария правого. Отсюда повышенная потребность в углеводах, особенно, легко усвояемых, поскольку быстрое восстановление полноценной активности правого полушария происходит именно при потреблении быстро и легко усвояемых углеводов.

В таких случаях важно найти эффективные способы выравнивания функциональной активности между полушариями, поскольку именно межполушарный дисбаланс является причиной нарушения обмена веществ и как следствие избыточного веса у людей, конституционно предрасположенных к такому смещению приоритетов в полушариях и, особенно, в условиях повышенной профессиональной активности левого полушария.

Из психотерапевтических подходов, я думаю, в Вашем случае могли бы быть эффективными те, которые повышают активность правого полушария и умиротворяют левое - это арт-терапия ( драматерапия,, танцевальная, музыкотерапия, транс-персональная), позитивная психотерапия, гештальт-терапия.
А также активные, наполняющее правое полушарие впечатлениями виды отдыха, релаксирующие (снижающие активность левого полушария) практики, и , возможно, смещение приоритетов в стиле руководства - с более когнитивно-рационального (левое полушарие) в сторону большей свободы творчества, импровизации и позитивизма (правое полушарие).

+ 1

Пожаловаться

Елена, 26 августа 2022

Клиент

Юлия, спасибо!

+ 1

Пожаловаться

Федосова Юлия Александровна, 26 августа 2022

Психолог

У вас всё получится! Не так сложен путь , как о нем говорят ! А желание у вас есть - это уже наполовину победа !

+ 1

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 26 августа 2022

Психолог

Здравствуйте! Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.

Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 27 августа 2022

Логопед, Психолог

Елена, здравствуйте!
Вы все правильно делаете.
Вам необходимо помощь психолога, психотерапевта, так как таким образом проявляется нарушение пищевого поведения.
Но важно понимать, что только препаратов тут не достаточно . Необходимо комплексная работа. Психотерапия в вашем случае на первом месте и имеет ключевую роль.
Таким заеданием вы пытаетесь заполнить пустоту, душевную пустоту в себе. Возможно вы испытываете постоянную фоновую тревогу с которой также справляетесь таким образом. Важно подробно во всем разобраться и проработать.

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 29 августа 2022

Психолог

Здравствуйте, Елена!
Вы правильно сделали, что обратились к психотерапевту, скоро 31 августа, совсем скоро Вы посетите врача. Важно не забывать про психотерапию, нужно понять причину, что прячется в причине переедания, какие есть переживания, что происходит в жизни. Вы ведь не просто так передаете, возможно, еда Вам помогает справиться с эмоциями, переживаниями, возможно, в жизни Вы не удовлетворены чем-то, а еда помогает это "забыть", не смотреть в суть проблемы, а когда человек поел, он получил удовлетворение и все проблемы уходят на второй план. Психотерапевт как раз поможет разобраться в этом.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Приём препарата Редуксин при похудении.

5 ответов

6 ноября 2022

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Результат ФВД

2 ответа

6 сентября 2023

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Повышенный холестерин

5 ответов

17 августа 2024

Алена

Вопрос закрыт

Гиперандрогения, по-видимому,овариального генеза

4 ответа

17 августа 2024

Анна

Вопрос закрыт

Помогите пожалуйста расшифровать результаты анализов

7 ответов

12 декабря 2024

Юлия, Вологда

Вопрос закрыт

Повышен инсулин долгое время, немного повышен сахар и имеется лишний вес. Как быть, что делать?

4 ответа

1 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дубровина Кристина Сергеевна, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T11:09:13+03:00

Елена, здравствуйте! Ключевое в Вашем случае обжорство-от скуки , усталости, грусти. Все это пустота, которую Вы заполняете едой. Углеводы, чтобы получить радость, удовольствие. Которых нет в обычной жизни. Психотерапевт возможно и нужен, но только в комплексе с психотерапией. Расстройство пищевого поведения всегда родом из детства. В какой то момент за не имением внутренних и внешних опор и ресурсов, Вы приняли еду за успокоение, любовь, удовольствие. И это вошло в привычку. Нужна глубокая работа с психологом , который специализируется на рпп.

Штельмухова Елена, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T11:25:51+03:00

Здравствуйте, Елена! Психотерапевт может оказаться настоящим спасением. Потому что проблемы лишнего веса - почти всегда психологические. Человек может "заедать" страх, "обороняться" от окружающей среды, не хотеть решать какие-то жизненные проблемные ситуации и т.д. Самому никогда этого не увидеть, так как ум очень хитёр и уводит в сторону. Удачи вам!

Молоштан Елена Николаевна, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T11:33:08+03:00

Здравствуйте, Елена! Какой у Вас сейчас вес, и какими Вы видите перспективы своего состояния, если продолжите "в том же духе", не только вес, но и здоровье в целом - через 5 лет, через 10 лет, через 20 лет, через 30 лет. Видите ли Вы себя живой и здоровой, или что-то Вас смущает в этих представлениях?

Федосова Юлия Александровна, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T13:03:53+03:00

Елена здравствуйте! Специалиста нужно выбирать такого, который определённо работает с пищевыми аддикциями, идеально это КПТ подход. Научно доказанный подход , в настоящее время самый эффективный . В данном направлении не просто беседы ведутся, а ведётся полноценная работа. Анализ и диагностика ситуации , ваш анамнез, подбирается меню . Психотерапевт больше работает с психическими отклонениями, это медицинская терапия , важно понимать есть ли у вашего специалиста повышение квалификации по вашему вопросу.
В этих вопросах я очень люблю метод КПТ, думаю вам он идеально подойдёт.
Далее, по поводу питания.
Резко ограничивать себя не нужно. Начинать диету нужно с постепенным ограничением, по прежнему оставляя какие-то вредности!
Всё это расписывается по часам , например эти две недели я кушаю углевидную пищу (хоть бургеры ) до 14:00 строго . Если захотелось покушать их в 19:00 вы чётко понимаете , что этот запрет не на всю жизнь, а уже завтра вы можете с огромным удовольствием скушать всё что хочется , но до 14:00. Это первый шаг . В таком подходе вы постепенно учитесь себя контролировать , на весах уже через неделю увидите результат , окрепнет мотивация . И безусловно весь период постоянная поддержка вашего специалиста !
Вы справитесь ! Важно понимать что подкрепляет вашу пищевую зависимость , какие эмоции вы испытываете до и после приёма пищи; какие ценности , ради чего вы действительно готовы укреплять силу воли ; что действительно может быть для вас мощной мотивацией . Вот всё это чудесно решается в тандеме со специалистом .
Главное верить в себя ! И не ставить грубых ограничений в самом начале - жестокие ограничения автоматически ведут к безуспешности и отсутствию стойких результатов. Срывы происходят чаще всего после 1-3 месяцев воздержания , когда виден первый значимый эффект . Поэтому поддержка специалиста на полгода желательна.

Тяпкин Иван Васильевич, 26 августа 2022 · Accepted Answer · 2022-08-26T19:59:06+03:00

Здравствуйте Елена!
Вы совершенно правильно заинтересовались психотерапевтическим методами избавления о РПП. Подбор методов работы с зависимостями и самого специалиста, достаточно индивидуален. Сказать вам строго определённо, что вот этот метод вам очень поможет невозможно, так как сам человек, проводящий психотерапию, может быть недостаточно компетентен в применяемой психотехнике. И наоборот, специалист может быть хороший, а психотехника не подходит клиенту.
Но отказываться от такой психологической помощи не желательно, просто надо искать свой вариант.