Что вас беспокоит?
Длительная депрессия
Добрый день. Меня зовут Сергей. Мне 33 года. после армии в 2010 году, были постоянные проблемы с работой, не знаю, моя вина или нет, но в итоге в 2018 году устроился на хорошую работу и к 2019 уже стал начальником отдела, но обстоятельства так сложились, что пришлось уволиться, на тот момент жена была беременна вторым ребёнком, и я рискнул всем, там долгая история почему и как произошло, но факт в том, что начал очень переживать, а потом через месяц после увольнения, у хорошего друга моего убили сына (13лет), я очень сильно начал из-за этого переживать, так как учил этого мальчика и в футбол играть и на велосипеде ездить, потом у самого в январе2021года родилась дочь, но с работой никак не получалось, в марте 21-ого года, нашёл новую работу, вроде всё нормально, но опять там не срослось и знакомый предложил открыть свою фирму, я уволился с работы, открыл фирму, но знакомый резко пропал, не стал ни работать ничего, я опять начал переживать, так как постоянное чувство вины какое-то, перед женой, детьми и родными всеми, потом в октябре 21-ого года заболел ковидом, легко перенёс, снова стал искать работу, но фирму не закрывал, в декабре снова заболел ковидом, опять нормально перенёс, но в феврале исказилось обоняние, некоторые запахи стали просто невыносимы, в мае 22-ого года, устроился на работу, и поймал какую-то паническую атаку, пульс повысился, дыхание перехватило, такое было в 2018-ом в сильную жару, в общем в скорой рекомендовали сходить к терапевту. В июне пошёл в больницу, выписали "Магне б 6" и "Фенибут", и ещё при новых случаях повышения пульса "Анаприлин" половину таблетки под язык. В общем начаал пить фенибут, он помогал здорово, отвлекался от всего кроме работы, всё нормально, но от него болела голова. Как кончился курс, снова стал "загоняться" мыслями, что ничего не получится и так далее, но на этой последней работе не щаплатили зарплату, "кинули" кучу народа. Снова стал "загоняться", но вспомнил про фирму, забрал с этой работы людей хороших себе в фирму, они готовы работать, но у меня снова страхи, сомнения, а вдруг не получится, а вдруг меня "кинут". И какое-то чувство, что если поеду на встречу, или пойду куда-то, то снова настигнт паническая атака...в общем не понимаю что происходит. Депрессия ли это или что? Но жена говорит, что я стал грустным, задумчивым, и постоянно без настроения.
Сергей здравствуйте!
Это тревожное расстройство. Хронический стресс, переживания наложились пластами и всё дошло до того, что защитные механизмы психики не справляются и всё сейчас проявляется уже на телесном уровне.
Любой психотерапевт или психиатр при назначении препаратов порекомендует вам психотерапию. Препараты помогают стабилизировать состояние, но не решают проблему. Препараты подавляют тревогу и эмоции на биохимическом уровне , а психотерапия необходима для проработки истоков. Можно принимать препараты 3-5-10 лет , но если не подключать психотерапию данное состояние периодически будет возвращаться после стрессовых событий .
Панические атаки запускают многие проблемы. Тревожность, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант.
Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многоногого затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне.
От панического расстройства (или просто атак), тревожности , различных фобий, нервозных состояний чудесно помогает КПТ подход. В ремиссию можно выйти на долгие годы.
Также подключите релаксацию по Джекобсону, чудесная техника очень ее люблю. Помогает людям даже с многолетними невротическими тиками.
Сергей , не бойтесь реакции вашего организма и психики , вы просто очень устали, и защитные механизмы уже не справляются. Так организм вас сигнализирует о том , что ему нужна ваша помощь. Любовь к себе , забота о себе, соблюдение режима труда и отдыха, хобби для души , позитивные эмоции, удовлетворение истинных потребностей и многое другое вас необходимо для восполнения ресурсов.
Многие , да почти все понимают эту простую формулу , однако лишь единицы это соблюдают. В суете этой жизни мы спешим куда-то , и времени на себя как оказывается циклично нет. А потом наступает период, когда сила и стойкость покидает и на смену приходит тревожное расстройство , панические атаки , нервные срывы , невротические тики и многое другое .
Организм всегда подаёт нам сигналы, не для того , чтобы мы их заели препаратами. А для того , чтобы обратили внимание на себя и психические процессы.
Я не противник фармакотерапии, но она нужна лишь на время снятия острого состояния. И не всем . И не всегда.
Удачи вам! Берегите себя !
Юлия, добрый день. Спасибо большое за ответ. А вот такой вопрос, из-за запахов не могу воспринимать окружающий мир как раньше (не чувствую запах после дождя, запах скошеной травы, запах костра и так далее) мне рекомендовали капли Семакс 0.01% один раз в день в каждую ноздрю. Близкому человеку помогло от искажений. Стоит ли попробовать ? Его даже детям выписывают…
Сергей , для назначения капель нужен очный осмотр , не всегда это целесообразно. После ковида всё восстанавливается постепенно, вам стоит заниматься ароматерапией. Поочередно пытайтесь уловить различные резкие запахи : кофе, корица , лимон, апельсин, специи различные . Промывайте нос соляным раствором , раствором морской соли. Необратимые последствия потери обоняния это крайне редкие явления.
Юлия, принято, спасибо, будем пробовать. Но искажения очень мешают, у меня каждое время года по особенному пахнет, обоняние до ковид было идеальное…вот сейчас не чувствую запах осени. И от этого тоже грустно, или обидно, ведь всю жизнь принюхивался ко всему…и реально от всяких тревог помогало…
Сергей попробуйте сейчас улавливать яркость тонов - облака , растения, горизонт, переключайте внимание на красивые образы. Пока обоняние не заработало в полную силу - замените его на зрительную чувствительность. Зато потом , когда обоняние вернётся - вы будете владеть уже не одним способом переключаться , а несколькими :)
Потерпите немножечко , относитесь к этому как ценности - теперь вы особо знаете насколько это здорово. Казалось бы мелочь , а такая значимая в жизни.
Юлия, Вы вчера посоветовали мне позитивные эмоции, и я впервые за долгое время понял, что я всё таки отец двух дочерей, играл весь вечер с двухгодовалой и шестилетней дочками в прятки. Давно так не отвлекался от проблем, и так не веселился. Спасибо Вам, и с обонянием разберусь думаю, все равно ем всё, даже то что не так пахнет как раньше, вкус то чувствуется?
Сергей у вас чудесный настрой !!! Конечно ! Именно таким путём вы и придёте к гармонии и выйдете из этого состояния !
Игры с детьми придают колоссальные эмоции, они гораздо эффективнее работают , чем какие-либо препараты :)
Вы обязательно справитесь !
Здоровья вам и вашим близким , Сергей ! Берегите друг друга !
Юлия, спасибо Вам огромное! Как появится прибыль по той фирме в которой я генеральный директор, я сразу запишусь к Вам на приём, чтоб лично поблагодарить! Видимо мне просто надо было выговориться, и получить какое-то понимание. И от Вас я это получил. Спасибо Вам! Буду каждый день играть с детьми! Это круче чем валяться на диване и жалеть себя….
Сергей благодарю вас ! Очень ценно !
Ваше самочувствие, позитивные эмоции, радость - это лучшая благодарность :) Маленький отзыв вашей благодарности - ценнее финансовой ! Поэтому не волнуйтесь, всё хорошо - мне уже радостно это читать от вас!
Похожие вопросы по теме
- 30 Марта 20181 ответ
- 4 Октября 201829 ответов
- 22 Февраля 20191 ответ