Длительная депрессия — вопрос №1037165

Сергей здравствуйте!
Это тревожное расстройство. Хронический стресс, переживания наложились пластами и всё дошло до того, что защитные механизмы психики не справляются и всё сейчас проявляется уже на телесном уровне.
Любой психотерапевт или психиатр при назначении препаратов порекомендует вам психотерапию. Препараты помогают стабилизировать состояние, но не решают проблему. Препараты подавляют тревогу и эмоции на биохимическом уровне , а психотерапия необходима для проработки истоков. Можно принимать препараты 3-5-10 лет , но если не подключать психотерапию данное состояние периодически будет возвращаться после стрессовых событий .

Панические атаки запускают многие проблемы. Тревожность, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант.
Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многоногого затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне.

От панического расстройства (или просто атак), тревожности , различных фобий, нервозных состояний чудесно помогает КПТ подход. В ремиссию можно выйти на долгие годы.

Также подключите релаксацию по Джекобсону, чудесная техника очень ее люблю. Помогает людям даже с многолетними невротическими тиками.

Сергей , не бойтесь реакции вашего организма и психики , вы просто очень устали, и защитные механизмы уже не справляются. Так организм вас сигнализирует о том , что ему нужна ваша помощь. Любовь к себе , забота о себе, соблюдение режима труда и отдыха, хобби для души , позитивные эмоции, удовлетворение истинных потребностей и многое другое вас необходимо для восполнения ресурсов.

Многие , да почти все понимают эту простую формулу , однако лишь единицы это соблюдают. В суете этой жизни мы спешим куда-то , и времени на себя как оказывается циклично нет. А потом наступает период, когда сила и стойкость покидает и на смену приходит тревожное расстройство , панические атаки , нервные срывы , невротические тики и многое другое .
Организм всегда подаёт нам сигналы, не для того , чтобы мы их заели препаратами. А для того , чтобы обратили внимание на себя и психические процессы.

Я не противник фармакотерапии, но она нужна лишь на время снятия острого состояния. И не всем . И не всегда.

Удачи вам! Берегите себя !

Сергей , для назначения капель нужен очный осмотр , не всегда это целесообразно. После ковида всё восстанавливается постепенно, вам стоит заниматься ароматерапией. Поочередно пытайтесь уловить различные резкие запахи : кофе, корица , лимон, апельсин, специи различные . Промывайте нос соляным раствором , раствором морской соли. Необратимые последствия потери обоняния это крайне редкие явления.

Сергей попробуйте сейчас улавливать яркость тонов - облака , растения, горизонт, переключайте внимание на красивые образы. Пока обоняние не заработало в полную силу - замените его на зрительную чувствительность. Зато потом , когда обоняние вернётся - вы будете владеть уже не одним способом переключаться , а несколькими :)
Потерпите немножечко , относитесь к этому как ценности - теперь вы особо знаете насколько это здорово. Казалось бы мелочь , а такая значимая в жизни.

Сергей у вас чудесный настрой !!! Конечно ! Именно таким путём вы и придёте к гармонии и выйдете из этого состояния !
Игры с детьми придают колоссальные эмоции, они гораздо эффективнее работают , чем какие-либо препараты :)
Вы обязательно справитесь !

Здоровья вам и вашим близким , Сергей ! Берегите друг друга !

Сергей благодарю вас ! Очень ценно !
Ваше самочувствие, позитивные эмоции, радость - это лучшая благодарность :) Маленький отзыв вашей благодарности - ценнее финансовой ! Поэтому не волнуйтесь, всё хорошо - мне уже радостно это читать от вас!