Помогите мне пожалуйста — вопрос №1040270

Question

Помогите мне пожалуйста — вопрос №1040270

Александра

279 просмотров

7 сентября 2022

Здравствуйте. Уже давно всегда страхи панические атаки мучают вечера было сильно тяжело глазами моргала часто. Сегодня состояние такое лёгкость в теле голова пустая ничего не ощущаю даже свой стук сердца вообще я с большим весом но я этого не замечаю мне сильно легко. Что мне делать

Возраст: 28

Хронические болезни: Хронический панкреатит

Вопрос закрыт

вылечите меня

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Анастасия, я обращалась где могла мне никто ничем не помог. Начала работать с психологом и он ушел в отпуск. У меня был мозг активный я не спала нормально глаза закрываются а сон не идёт, сны пошли поверхностные

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 7 сентября 2022

Психиатр, Психолог

На самом деле с паническими атаками можно справиться за 1-2 консультации, по моему опыту. Вопрос в вашей тревоге, сейчас она управляет вами, а не вы ей. Главная задача психотерапии- чтобы вы научились самостоятельно справляться с любыми возникающими симптомами

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Анастасия, так я справлялась с этим у меня оно не уходит. 8лет назад такое началось но потом отпустило. Я 2года не знала что такое пунические атаки. Вышла на работу работала 4месяца без выходных и опять эти па вернулись

Пожаловаться

Пилипенко Анастасия Анатольевна, 7 сентября 2022

Психиатр, Психолог

Наш организм очень мудро устроен. Тело способно создавать любые симптомы, чтобы нам о чём-то сообщить. Панические атаки- обратимое состояние. Важно восстановить контакт психики и тела, научиться четко понимать- о чем вам сообщают ваши панические атаки, что вы долго игнорируете

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Анастасия, у меня страхи внутри сидят и меня не покидают такие телесные ощущения как будто инсульт или инфаркт будет или упаду в обморок

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Елена, у меня панические атаки страшные такие как будто умру поднимается давление всю трясет

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Елена, полноценный отдых не получается т к поверхностные сны пошли

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 7 сентября 2022

Психолог

При панических атаках всегда выражен страх смерти и поднимается давление. Я имею в виду, что паническую атаку можно и нужно предотвращать, владея определёнными навыками.

Пожаловаться

Штельмухова Елена, 7 сентября 2022

Психолог

Полноценный отдых - это не только сон, но и соблюдение режима труда и отдыха. Если работать без выходных по 8-12 часов в день, это стресс для организма.

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Елена, вот в том то и дело я работала с октября по февраль без выходных и до сих пор не могу восстановить это все

Пожаловаться

Александра, 7 сентября 2022

Клиент

Елена, как мне это сделать ничего не получается

Пожаловаться

Александра, 8 сентября 2022

Клиент

Елена, как мне справиться с поверхностным сном

Пожаловаться

Александра, 8 сентября 2022

Клиент

Юлия, здравствуйте как мне восстановить поверхностный сон

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 8 сентября 2022

Логопед, Психолог

Начать работать в направлении снижения тревоги и параллельно можете обсудить с доктором назначение некоторых препаратов, которые улучшат качество сна

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница

5 ответов

28 августа 2022

Александра

Вопрос закрыт

Орви что делать

6 ответов

12 сентября 2022

Александра

Вопрос закрыт

Туман в голове закладывают уши

4 ответа

3 января 2023

Александра

Вопрос закрыт

Помогите не могу уже

4 ответа

9 февраля 2023

Александра

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-09-07T05:58:06+03:00

Добрый день, Александра! Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия назначается индивидуально, при необходимости. Состояние,;которое вы описываете говорит о повышенной тревоге и нестабильной вегетативной нервной системы. В норме человек обычно не ощущает сердцебиения. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке. Это можно сделать как очно, так и онлайн.

Штельмухова Елена, 7 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-07T08:21:54+03:00

Здравствуйте, Александра! Панические атаки не возникают на пустом месте. Значит, было напряжение, был стресс. Первая помощь при панической атаке - умение расслабиться и оказаться в "здесь и сейчас". Достигнуть этого можно с помощью концентрации на своём дыхании, а также напряжении и расслаблении мышц своего тела. Можно посмотреть в интернете, как выполняются эти техники. И конечно важна психотерапия и полноценный отдых.

Шендерова Елена Сергеевна, 7 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-07T09:59:34+03:00

Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
На фоне лечения - начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 7 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-07T21:06:30+03:00

+ 1

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 7 сентября 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, осн терапия АД(самый мягкий эсциталопрам)+поддерживающая терапия(атаракс+фенибут)+психотерапия.

Принятый ответ

Сысоева Юлия Алексеевна, 8 сентября 2022 · Accepted Answer · 2022-09-08T15:40:32+03:00

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!