Что вас беспокоит?
Нарушение сна при коронавирусе
Мне 19 лет,болею шестой день,первый день спал нормально и потом сон пропал,за эти пять дней в общем поспал 12 часов,позавчера лег в восемь вечера и проснулся в час, вчера принял мелатонин с-3,поспал 7
Здравствуйте. Мелатонин можно принимать на ночь 10-14 дней.
Добрый день. Мелатонин продолжайте в стандартной дозе 10-14 дней. И обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Обычная профилактика повторных ОРВИ: дома чаще проветривать, увлажнять воздух, больше пить чистой воды, для профилактики новых ОРВИ - ограничение контактов, нормализация атмосферы дома, в нос - солевые растворы (аквамарис, аквалор), виферон гель, витамины (особенно витамин С), адаптогены.
Ольга, спасибо)
Здравствуйте! Продолжайте принимать мелатонин. Также можно рассасывать глицин по одной таблетке три раза в день под языком, в течение месяца
Мария, спасибо)
Похожие вопросы по теме
- 19 Декабря 20224 ответа
- 24 Июня 20221 ответ
- 30 Мая 202213 ответов
- 20 Ноября 202115 ответов
- 3 Ноября 202111 ответов
- 7 Октября 20211 ответ
- 16 Апреля 20211 ответ
- 18 Декабря 20209 ответов
- 10 Декабря 20201 ответ
- 6 Ноября 20208 ответов