Потеряла спокойствие и сон — вопрос №1113018

Question

Потеряла спокойствие и сон — вопрос №1113018

Елена

428 просмотров

2 ноября 2022

Добрый день уважаемые врачи, подскажите пожалуйста. Меня одну из моей семьи раздражает лай соседской собаки. Мы живем в таунхаусе и сосед завёл Лайку во дворе, вроде бы она не очень громко лает но постоянно и монотонно , воет . Вся моя семья спит и не обращает внимания, а меня она будит , меня очень раздражает ее лай, вызывает тревогу и раздражение, спать под лай не могу. скажите как с этим бороться ? Нормально ли это?

Возраст: 33

Хронические болезни: Аллергия

Вопрос закрыт

раздражение

двор

уважаемый врач

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

10 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Елена, 2 ноября 2022

Клиент

Екатерина, раздражительность бывает , но не так сильно как на эту собаку, засыпаю всегда быстро нормально, но она меня будит , а потом уснуть не могу , тревожность повышается

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 2 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

В таком случае первопричиной ваших жалоб является именно внешний раздражитель в виде лая собаки, так как исключить из жизни его не получится , то для более глубокого сна и снижения уровня стресса, раздражительности рекомендую следовать описанным выше рекомендациям.

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 2 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте,
Лай собаки в ночное время конечно может раздражать и мешать спать, особенно людям, которые привыкли спать при полдной тишите и это является основным фактором способствующим засыпанию и глубине сна.
Возможно вас сон не настолько глубок по сравнению с вашими родственниками и поэтому наблюдаются различные реакции на лай как раздражитель во сне. причины не глубокого сна могут разные. Одной из них может быть внутреннее накопленное и неотреагированное в течение дня раздражение, напряжение , стрессы, что делает ваш сон более чутким и поверхностным.
Улучшить глубину сна поможет целенаправленное рассладбение тела перед сном, для этого можно использовать различные релаксационные методики, расслабляющие ванны, приятная музыка.
Так же можно обсудить с соседом его отвественнос ть за нарушение установленного режима тишино ночью и попросить заниматься воспитанием собаки так, что бы она не мешала комфортно жить и соседям.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 ноября 2022

Психолог

Здравствуйте, Елена!
Конечно, перед засыпанием не должно быть шумно. И светло.
Вы может поговорить с хозяином собаки, чтобы собака не была на улице, а была в доме.
Бывают дни, когда Вы всё же может заснуть? Что влияет на Вас сон ещё, помимо лая собаки?
Можно также сделать шумоизоляцию в комнате у Вас. Есть также беруши (проконсультируйтесь с врачом).

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 2 ноября 2022

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, это не нормально, вам поможет прием фенибута по таб,3 р\с, до полугода+занятие спортом.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 2 ноября 2022

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Первое на что следует обратить внимание, что судя по всему ваш сон менее глубокий чем у ваших близких. Важно понять был ли ваш сон поверхностным всегда или это сформировалось не так давно.
Возможно именно повышенный уровень тревожности провоцирует столь не глубокий сон и тогда любые звуки будут приводить к пробуждению.
Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту для диагностики вашего состояния и если это будет необходимо он назначит вам препараты улучшающие состояние и сон. Параллельно подключайте психотерапию для нормализации состояния

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 2 ноября 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Не думаю, что тут есть какое-то болезненное состояние. Просто у вас такой уровень чувствительности. Это ваша норма. Нужно искать способы, как адаптироваться. Самое простое - использовать беруши. Рассматривали такой вариант? Лекарства никакие не нужны.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вакцина менингококк

1 ответ

27 октября 2020

Наталья

Вопрос закрыт

Препараты при беременности

5 ответов

5 апреля 2024

Дарья

Вопрос закрыт

Расшифровка анализа С-реактивный белок

3 ответа

16 апреля 2024

Евгения

Вопрос закрыт

Сыпь на ногах

4 ответа

30 августа 2024

Александра

Вопрос закрыт

Препарат для снижения раздражения, красноты при применения

1 ответ

12 ноября 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Кишечная палочка

3 ответа

7 марта

Леся, Кемерово

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Назарова Мария Александровна, 2 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-02T07:46:37+03:00

Здравствуйте Елена! В этом нет ничего болезненного, просто Вы чутко спите, сон не на столько глубокий. Если настроиться на сон не получается, перед сном Вам показан контрастный душ, легкий массаж, проветривание помещения. Также прием МагнеВ6, можно заваривать фито чай из фильтр-пакета: мелисса, пустырник, валериана. Они хорошо помогают. Если сна не будет выпишите у невролога или психотерапевта препарат донормил. Сон будет хорошим, Вы проснетесь в отличном настроении. Препарат привыкания не вызывает.С Уважением, к Вам!

Тяпкин Иван Васильевич, 2 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-02T08:10:22+03:00

Здравствуйте Елена!
Помимо лёгких успокоительных средств и телесной терапии, предложенных коллегой, вам может помочь психотерапия. Вполне возможно, что этот лай собаки срабатывает у вас как триггер, вызывая болезненные подсознательные мысли, эмоции, не отработанную тревогу. В таком случае несколько сеансов с психологом, или психотерапевтом, помогут вам осознать это волнующее вас беспокойство и найти пути решения проблемы.

Ковтун Наталья Викторовна, 2 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-02T08:28:55+03:00

Здравствуйте, Елена. Совершенно нормально, что вам не нравится лай собаки ночью. Вы спите более чутко, чем ваши родные и именно поэтому просыпаетесь. Тут есть несколько вариантов или постараться постепенно привыкнуть к этому шуму, или попробовать мирно поговорить с соседом и он найдет возможность на ночь забирать собаку в дом и вам не буден слышите её лай. Или подумать, что еще можно было бы предпринять. Полноценный сон для здоровья человека важен. Позаботьтесь о себе и своем отдыхе.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 2 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-02T08:43:21+03:00

Отмечаете ли вы повышение раздражительности в течение дня, всегда ли у Вас был чуткий и поверхностный сон? В настоящее время могу порекомендовать приём мелатонина 3-5 мг на ночь, перед сном. Курс расслабляющих ванн с магниевой солью ( через кожный покров данный элемент усваивается лучше). А так же провести гигиену сна: проветривание помещения перед сном, исключение гаджетов и телевизора за час до сна, пешие прогулки вечером.

Шендерова Елена Сергеевна, 2 ноября 2022 · Accepted Answer · 2022-11-02T09:51:25+03:00

Здравствуйте, Елена, такое реагирование на звуки уже говорит о том, что у Вас есть своя зона комфорта, т.е. условия, при которых Вы можете спокойно засыпать, но, когда что-то меняется, то возникает чувство того, что зона комфорта рассыпается и Вы не можете справиться с новыми "переменными", Вам начинает мешать звук. Это может показывать то, что внутри Вас есть повышенный уровень тревожности, пока всё было привычно, то это состояние Вы держали под контролем, но с появлением этого раздражителя, Вы перестали справляться . Поэтому, стоит проанализировать свои чувства, тревогу, раздражение, чтобы понять, что стоит за этим на самом деле.