— по всем вопросам

Консультация эндокринолога /

Инсулинорезистентность, питание

2607 просмотров

Индекс Хома 4,8, инсулин 17, 2, глюкоза 5, 4, гликированный гемоглобин 5,29. ИМТ 30,4. Эндокринолог рекомендовала трёхразовое питание чтобы предотвратить скачки инсулина. Читаю статьи, везде рекомендации пятиразового питания. Хочу услышать другие мнения, как питаться в моем случае, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета и снизить массу тела.

Возраст: 44

Хронические болезни: Ожирение 1ст
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог
Добрый день.
По сахару у Вас преддиабет.
Часто дробное питание 4-5 раз в сутки.
Перекус фрукты и орехи 60гр до 18.00.
После 18.0 есть белок и сырые овощи.
Рекомендуеться 5 порций сырых овощей...
Питьевой режим 1.5 л/сутки.
Перед приемами пищи выпмвать полстакана воды.
Дибикор 500мг 2р/сутки перед едой. 6мес для улучшения метаболизмов.
При тяге к сладкому пропить магний в6 форте 3т/сутки до еды 3 мес.
Снижать вес 5% за 6мес
Эндокринолог
Здравствуйте!
Питание должно быть дробное 5-6 раз в сутки. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.
На завтрак обязательно углеводы, обед смешанный, а ужин - без углеводов. Белок и клетчатка.
Обязательно пить воду до 8 стаканов воды в сутки.
Добавить запланированные физические нагрузки.
Из медикаментов - витамин Д 2000 ед/сут, фолиевая кислота 400 мг/сут.
Можно ещё йод 200 мкг/сут.
Но лучше сдать гормоны щитовидной железы (ТТг, Св Т4, АТ-ТПО).
Витамин Д.ферритин.
Для снижения инсулинорезистентности можно принимать метформин (глюкофаж, сиофор) 1000 мг/сут.
Эндокринолог
Также пить витаминД3 (Вигантол или Детримакс)5капель утром длительно постоянно.
Сдать отдельно анализ на витамин Д3 при при его значении менее 30нг/мо принимать по 14капель(7000МЕ) сутки 3мес после по 4капли(2000ме) до лета.
Эндокринолог
Здравствуйте
Гликированный гемоглобин в норме, преддиабет/диабета нет у Вас. Глюкоза в норме
Инсулин вариабельный анализ , на него не стоит сдавать
Он повышается при избыточном весе, будете вес снижать и инсулин снизится

Питание 5 разовое: 3 основных и 2 перекуса. Перекусы должны быть в виде овощей
Можете в рацион включить клетчатку, будете контролировать аппетит
Перед приемом пищи за 30 мин выпивайте стакан воды,
Физическая активность, ходьба обязательно

Это общие рекомендации для всех. Вам чтобы предотвратить развитие нарушение углеводного обмена нужно придерживаться этих же правил + ограничить сладкое и мучное

Можно принимать Аквадетрим или винантол в профилактической дозе 2000 ед это 4 кап утром после еды
Принятый ответ
Эндокринолог
Здравствуйте! У вас имеется инсулинорезистентность за счет избыточного веса, сахарного диабета по анализам нет, смысл смотреть инсулин и индекс нома при избыточном весе нет, они будут всегда высокие, для того чтобы снизить инсулинорезистентность, вам нужна диета с ограничением быстрых углнводов, то есть сахара и фруктозы, плюс питание минимум 3 раза , а перекусы можно добавлять по потребности,только перекусы безуглеводные вам больше подойдут например овощи и мясо/творог/яйцо/сыр, главное ограничит общую суточную калорийность для нормализации веса, метформин вам сейчас не нужен, так как глюкоза в норме, увеличить можно аэробные физические нагрузки, ходьба плавание велосипед бег- все по возможности
Эндокринолог
Здравствуйте. Инсулинорезистентность и ожирение всегда идут вместе. Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме что исключает диабет. Нужен препарат для снижения веса, можно принимать один из трех зарегистрированных препаратов : орлистат, сибутрамин, лираглутид. Нужно ограничивать легкоусвояемые углеводы, должны быть обязательно завтрак обед и ужин и два лёгких перекуса между ними
Эндокринолог
Здравствуйте! Питайтесь по правилу тарелки. Диаметр 20-22 см
1/2 овощи , фрукты
1/3 мясо и рыба
1/3 каши ( но не 5-минутки)
Так питаться 3раза ( завтрак обед и ужин)
2-3 перекуса в зависимости от того во сколько ложитесь спать: молочка: сыры/ творог/ ряженка/ овощи / фрукты.
Ограничить мучное и сладкое .
Физические нагрузки : ходьба/ бассейн 30-50минут в день ежедневно!
Если есть тяга к сладкому, то добавить пиколинат хрома 400мкг по 1 таб х 1р/день.
Эндокринолог
Здравствуйте!
Показатели углеводного обмена у вас норме, но с весом надо заниматься. Высокий инсулин не причина, а следствие лишнего веса, при снижении веса инсулин тоже придет в норму.
При ожирении рекомендуется 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Прежде чем начать есть, задумайтесь, голодны ли вы
Исключите из рациона жирные сорта мяса, колбасные изделия, легких углеводов
Каждый прием пищи начинайте с сырого овощного салата
Принимайте фрукты в первый половине дня
Хлеб из грубого помола, молочные продукты с низким содержанием жира
Аэробные физические нагрузки 50 мин 3 раза в недели
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
2.4 Проголосовало 10 человек,
средняя оценка 2.4
Комментарии к вопросу
Ольга
9 января
Ольга, 9 января
Нельзя кушать 5 раз в день, максимум три, что ж вы людей в заблуждение вводите. После каждого приема пищи, скачет инсулин, это недопустимо. Происходят «инсулиновые качели», инсулин должен быть долгое время в покое. Чего только не начитаешься😔
Похожие вопросы по теме
Замена аторвастатина на розувастатин
4 декабря 2022
Исаев Сергей
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Светлана Михайловна Фадеева
18 отзывов
Эндокринолог
ГОУ ВПО Тюменская государственная медици
Опыт работы: 16 лет
Гюльнар Видади кызы Асланова
4 отзыва
Эндокринолог
2003-2009 г Азербайджанский Медицинский
Опыт работы: 7 лет
Дарья Валерьевна   Юмашева
45 отзывов
Эндокринолог
2010-2017 Тамбовский Государственный Уни
Опыт работы: 6 лет
Марина Сергеевна Шитикова
72 отзыва
Эндокринолог
2000-2006 Российский Государственный Мед
Опыт работы: 13 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Эльмира Мустаева
Отлично. Забыла спросить редуксин в какой дозировке принимают (10 или 15)? Отлично. Врач...
— Светлана
фотография пользователя
Елена Борисовна- профессионал. Грамотно, четко, понятно даёт рекомендации. Отвечает на все...
— Людмила, г. Бабушкин
фотография пользователя
Эндокринологу Татьяна Осуховская
Плохо работают бесплатно написать помочь человеку не могут отвратительное отношение.
— Александр