Консультация психолога /

Как взять себя в руки

88

Здравствуйте! В последние несколько лет у меня слишком много дел и обязанностей. Вследствие, этого нигде ничего не успеваю, ни на работе (главный бухгалтер), ни в домашних делах, ни провести время с детьми. На фоне этого появилось постоянное чувство неудовлетворенности, депрессия. Сейчас стало еще хуже, напала какая-то лень, нежелание что-либо делать (всё равно ведь порядка нигде не будет). Какое-то отвращение, аж до тошноты. И постоянное чувство вины перед другими. Подскажите, как от этого избавиться? Как встряхнуться, взять себя в руки?

Вопрос закрыт
300.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Здравствуйте отпуск был давно?
Клиент
Елена, отпуск был в августе прошлого года
Офтальмолог, Педиатр, Окулист
Сколько вам лет? Как давно были в отпуске?
Клиент
Иван, мне 39 лет, отпуск был в августе
Психолог, Сексолог
Вам нужно поработать над вашим органайзером. Вы должны полностью пересмотреть свой ежедневный график, включая все до малейших деталей на что вы тратите время и выровнять по приоритетам и количеству выделенного времени.
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте!
Нужно пересмотреть распорядок дня по возможности и изменить его!
У Вас обязательно должно быть время на отдых ( лично для себя) и конечно же на детей.
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Вы таким графиком загнали себя в депрессию
Вам нужно что то менять,не вывоз,как говорят
Или делать длительные отпуска два раза у год
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте, ситуация говорит о том что Вам надо научиться делегировать обязанности а не тащить все самой.
Педиатр, Терапевт
Разложить все дела по приоритетным по времени. Не стремиться все делать максимально " на уровне" . Оставлять время только на побездельничать ок 30 мин в день . Это реально! Научиться приемам релаксации и аутотренинга.
Педиатр
Отпуск, смена деятельности, сеансы психолога. Последнее - предпочтительнее.
Психолог, Психотерапевт
В первую очередь стоит пересмотреть отношение к самой себе, все что Вы перечислили - следствие пренебрежения именно своими чувствами и потребностями. Кроме детей, дома и работы, должна существовать и личная жизнь. А пересмотрев свой график и распределив на что и когда Вы тратите время, важно четко следовать новому режиму, пообещайте это самой себе. Здоровья Вам и гармонии!
Принятый ответ
Невролог
https://www.youtube.com/watch?v=TRyrbbV7KRo
Принятый ответ
Кардиолог, Терапевт
Здравствуйте Юлия! Банально напишу, но вы на работе перегорели. Старайтесь брать 2 отпуска в год и их распределять через 6 мес. Будут и восстанавливаться силы для работы, и время проводить с семьёй.
Психолог
Возможно, вы требуете от себя слишком многого. Вы не машина и вам нужен отдых. Найдите возможность заботиться и о себе.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте.
Ответьте себе на вопрос- что будет, если сменится Ваша работа? Если почувствуете облегчение при этой мысли, то это Ваш выход. Если нет- то пусть это станет Вашей мотивацией. Без мотивации сложно что-то менять.
Принятый ответ
Комментарии к вопросу
Эльвира Горбунова, 15 февраля
Большое спасибо, за принятый ответ! Будьте здоровы! 🌹🌹🌹
Похожие вопросы
Стресс после операции
7 февраля
200.00 р.
Наталья, Сочи
Одиночество
2 января 2015
алина
Вопрос закрыт
Сон
19 февраля 2015
наташа
Вопрос закрыт
Отсутствие интереса к людям.
5 апреля 2015
Денис
Вопрос закрыт
Отучить от бутылочки
7 апреля 2015
Марина
Вопрос закрыт
Отучить от бутылочки
7 апреля 2015
Марина
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Психолог, Невролог
Донецк
Психолог, Сексолог
Москва
Психолог
Москва
Психолог
Брест
Вопросы по специальностям
Акушер, Гинеколог
Ростов на Дону
Гастроэнтеролог
Москва
Педиатр
Липецк
Терапевт
Барнаул
Нарколог, Психотерапевт
Челябинск
Спасибо огромное за развернутый ответ
Ольга, г. Новочеркасск
Благодарю.
Сергей, г. Нижний новгород
Психологу Тарас Ионов
Так глубоко во мне давно не разбирались. Тяжело это, но эффективно. Спасибо за профессионализм и...
Мария, г. Санкт-Петербург