Что вас беспокоит?
Тревожность
Здравствуйте. Не знаю, по адресу ли я и смогут ли мне здесь что-то подсказать, но я пока не знаю, куда обращаться. Постоянно тревожусь за ребёнка , за её здоровье. Ей почти 6 лет, я не могу уже это все выносить. Бедный ребёнок измученный аллергией с детства, неясными диагнозами, подозрением на аутоиммунные заболевания. И я постоянно тревожусь, малейшая неприятность, болезнь, болит рука - у меня в голове сразу самые страшные диагнозы. Вокруг столько детей болеющих, во всем информационном пространстве попадаются то просьбы о помощи, то рассказы, как ребёнок умер от рака или ещё чего-то. Ко всему этому добавился стресс из-за СВО, который длится уже 8 месяцев, с недавнего времени страх потерять мужа в случае мобилизации. Я почти не сплю, график сбился, не могу ни работать, ни учиться, сплю днем, т.к. работаю из дома, в последнее время и работу не беру уже, нет сил ни моральных, ни физических, могу выполнять только жизненно необходимые дела, на остальное нет сил. Постоянный стресс из-за этого всего разрывает изнутри, организм уже не выдерживает. Всю жизнь была очень тревожным человеком, но сейчас это уже за гранью. Не знаю, что мне делать, может быть, кто-то подскажет ? Так дальше жить не могу.
Вы правильно сделали, что обратились, ведь вашему ребенку необходима здоровая и счастливая мама; ваши проблемы психогенно обусловлены и нуждаются в комплексном подходе и сейчас можно говорить о формировании у вас тревожного расстройства , что нуждается в медикаментозной терапии и психотерапии. Надо обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту для уточнения и подбора терапии. Для начало можно попробовать справиться при помощи когнитивно- поведенческой психотерапии, пропейте месячный курс афобазола - ретард ( не рецептурный препарат),изучите самостоятельно методику релаксации по Джекобсону, практики по медитации и осознанности, прием магния в халатной форме, для релаксации курс ванн с магниевой солью ( так препарат лучше усваивается). Если данный подход вам не подойдёт, то надо будет прибегнуть к терапии рецептурными препаратами, показан курс антидепрессанта и противотревожного препарата, в идеале для закрепления эффекта нужен курс когнитивно поведенческой психотерапии-это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения и в дальнейшем после прекращения приема антидепрессанта, для предотвращения возникновения данной симптоматики.
Екатерина, спасибо большое
Доброе утро!
По всей вероятности Вы тревожно-мнительный человек, очень чувствительный, Вы обратились по адресу.
Вам нужно максимально переключаться, информационный поток необходимо снизить . Отстранитесь от просмотра новостей, тв передач про СВО. Максимально берегите свою психику. Вечером принимайте ванны с лавандовым маслом, делайте легкий массаж стоп, кистей, шеи и головы. Начните прием МагнеВ6 по 2 т. 3 раза 1,5 месяца. Сдайте гормоны щитовидной железы и узи щитовидной железы. Начните прием фенибута по 250 мг 3 раза, если в течении месяца лучше не станет, тогда нужно будет начать принимать антидепрессант из группы СИОЗС, вместе с анксиолитиком (Атараксом, грандаксином). На этом фоне состояние нормализуется. Если есть возможность подключить психотерапию.
Всех Вам благ?
Мария, спасибо вам
Принятый ответ
Ольга берегите себя! Всех Вам благ!
Мария,
Здравствуйте Ольга!
Когда в семье маленькие дети, тревога за их здоровье иногда бывает. Многие дети болеют и эти болезни укрепляют их иммунитет. В это время важно очень важно и родителям не впадать в панику и поддерживать у детей стремление к выздоровлению. Ваши страхи за ребёнка, себя, мужа, можно проработать с психологом, или психотерапевтом. Несколько сессий помогут вам убрать негативное мышление и вернуть себе полноценное психоэмоциональное состояние. В крайнем случае можно использовать и медикаментозное лечение. За назначением лекарственных препаратов необходимо обратиться очно к врачу психотерапевту, или психиатру. Очень хорошо снимает тревогу физическая активность. Посильные занятия спортом, скандинавской ходьбой, плаванием позволит прочувствовать мышечную радость, что благоприятно скажется на вашем здоровье.
Иван, спасибо
Доброе утро
Ваша тревога понятна, но чем больше вы ее подкрепляете негативными мыслями, желая успокоиться, тем больше она растет. Переносите фокус внимания на все, что вас окружает, чтобы не давать мыслям одолевать вас, возвращайтесь в настоящий момент каждый раз как что-то начинает беспокоить вас. займитесь дыхательными и медитативными практиками, чтобы снизить общий уровень тревожности
Юлия, если бы я могла самостоятельно что-то сделать со своим состоянием, было бы, конечно, намного проще. Но, к сожалению, я не справляюсь. Спасибо вам за рекомендации
Ольга, здравствуйте! Нужно обратится очно к врачу психотерапевту за медикаментозной поддержкой. Проанализировать Ваше состояние с психологом, выяснить причины возникновения тревожных состояний. Проработать их. Потому что тревожность заключается в Вас, как в маме и проецируется на ребенка.
Кристина, спасибо вам
Здравствуйте!
К сожалению волшебной палочки тут не существует и это стоит понимать.
При вашем нынешнем состояния вам рекомендовано и медикаментозная терапия и психотерапия.
Медикаменты возможно назначат (антидепрессанты или противотревожные) с целью снятия острого состояния.
Психотерапия (изменение образа мышления) при помощи врача-психотерапевта или психолога, к сожалению этот процесс не всегда быстрый, тем более при работе с тревогой.
Сейчас можете самостоятельно начинать читать литературу Роберт Лихи - свобода от тревоги,
Харрис Расс - ловушка счастья.
Плюс диафрагмальное дыхание (в интернете методика полностью описано) так же поможет снижать уровень тревоги и напряжения.
Артур, спасибо
Добрый вечер, Ольга!
А что дочь беспокоит на данный момент? Что говорят врачи?
У Вас есть стресс, Вы переживаете и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем дочери, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас".
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Проводите время с семьёй.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, спасибо вам за рекомендации. Сейчас у дочери зависший вопрос по поводу аутоиммунного заболевания. Но пока никто не ставит диагноз. Плюс аллергия непонятного характера. Плюс температура непонятного происхождения.
Вам важно сейчас следить за здоровьем дочери, посещать врачей. Что ещё от Вас зависит в этой ситуации? Вы большее можете сделать? Дочери важно дать спокойствие.
Здравствуйте, рекомендовано обратиться очно к психотерапевту+наз АД гр СИОЗС +поддерживающей терапии(атаракс +тералиджен).
Анастасия, спасибо за рекомендации. Фенибут не поможет в моем случае, как считаете ?
да, в вашем случае, он не решит главной проблемы, причины, лишь на время может отретушировать симптоматику.
Похожие вопросы по теме
- 21 Марта 20191 ответ
- 20 Мая 20191 ответ
- 15 Июля 20228 ответов
- 21 Июля 20226 ответов