Как дожить до приёма психотерапевта — вопрос №1165130

Здравствуйте, не так давно обращалась сюда.
У меня тревожное расстройство, кардионевроз.
С 18 лет с паническими атаками, но последние годы сошли к разу в несколько месяцев.
С недавнего времени я стала себя чувствовать плохо, мне ещё сверху принесли корону, но я уже переболела. Видимо дало осложнение, моё психическое сознание сильно ухудшилось.

Я панически боюсь больших цифр пульса и сама их нагоняю. В приступе атаки пульс может быть 160. Я несколько сотен раз в день смотрю пульс. Раньше нормальный пульс меня успокаивал и тревога уходила, теперь никакого результата, тревога не сходит и я без остановки его смотрю.

Дошло до того, что я боюсь работать, есть, вставать, делать что - то. Я все время лежу, тогда пульс 70-90.
У меня есть анемия и впв в сердце, но я не могу их лечить, потому что одна мысль об анализах любых у меня нагоняет адреналин, будто меня переедет сейчас поезд. Такой эффект, но чуть слабее даже от того, чтобы померить давление. И когда пульс смотрю, в желудке сразу как холодной водой налили.
Записалась к психотерапевту, запись на приём 19 декабря.

Я сегодня даже успокоилась и нормально поела, в итоге утром мне позвонила мама и сказала, что умер наш кот. Это уже второй за пол года. Они появились, когда наша жизнь начала налаживаться. Потерю одного летом я ещё пережила более менее, но сегодня все рухнуло. Я стала ещё чаще смотреть пульс и у меня состояние горя, страха и тревоги. Весь день лежала и не давала себе плакать, так как дома я была одна и это могло привести к очень сильной панической атаке. Вечером стала часто плакать, но тоже сдерживаясь, тчобы не провоцировать тревожнлсть. Под ночь я уснула, но проснулась выпить таблетки, по ощущению мне было даже лучше, я не тревожилась, но пульс скакнул до 170. Я испугалась и снова ушла на диван, приступ паники сдержала.

Как мне теперь быть в таком состоянии? Как дожить до 19? Как работать, если я даже с дивана сходить в туалет встать боюсь. Я как во тьме.

Возраст: 24