Как побороть компульсивные переедания?

беспокоят постоянные компульсивные переедания на протяжении года. до этого был выраженный дефицит массы тела и меня всё устраивало (хочу вернуться к такому), но потом шагнула в пропасть перееданий. предполагаю, что они случаются из-за недостатка красочных моментов в жизни, рутины. также возможно заедаю эмоции. постоянная грусть из-за того, что вес не устраивает. постоянные мысли о еде, поглотившие мой разум. практически постоянная опустошенность. и есть некие «фазы»: «депрессия»(из-за КП и моральной убитости) и веселье (нет КП, сбрасывается вес) они длятся +- по неделе