Как себя поддержать — вопрос №1201847

Татьяна, здравствуйте!
Конечно, Ваше состояние обязательно придет в норму. препараты работают с накоплением и эффект будет закрепляться. Работа с психологом так же дает накопительный результат - когда Вы работаете над своими внутренними блоками, когнитивными искажениями, убеждениями - постепенно меняется и восприятие ситуаций - и восстановится эмоциональное состояние.
Сейчас Ваше состояние "вины", и сверхчувствительность - это и физиология, когда организм устал от перегрузки и поэтому любая ситуация вызывает повышенную эмоциональность, Вам сложно относиться к вещам рационально и видеть све не разнообразным и многовариативным - а черно-белым только(если мне хорошо - то кому то плохо...) .

На самом деле это искажения восприятия: все имеет множество вариантов и состояний. Так например, когда Вы переживаете, что вам будет весело, а родителям грустно - это не совсем только так: есть еще и тот момент, что они рады, что их дочери сейчас хорошо, что у них получилось помочь Вам стать такой, Вы проведете время с приятными людьми и получите заряд для дальнейшей поддержки своих родных и сможете делиться с ними положительными эмоциями. вы поможете своим друзьям и разделите это событие и радость вместе)) Пока мы не наполнимся позитивными эмоциями, ресурсным состоянием - мы не можем делиться этим с другими и помогать им, отдавать свое тепло и любовь - для начала нам необходимо получить этот ресурс.

так и Вы - Вы не сможете поддерживать родных, поднимать им настроение и делать их жизнь лучше, если сами не будете наполнять свою жизнь позитивными моментами))

В жизни кроме грусти и неприятностей, тяжелых моментов всегда есть еще что то, что то ценное, которое и дает нам наполнение и силы и так мы потом помогаем тем кто рядом тоже опираться на это и радоваться жизни.
Да, понимаю, что сейчас Ваше состояние вызывает сверх чувствительность к миру - но вместе с тем, наполняет вас огромным чувством любви и чуткости которую Вы можете дарить другим: через слова, поступки, внимание(позвонить лишний раз и сказать как дороги Вам родные люди, улыбнутся бабушке в магазине, покормить котенка и тд... То есть то, что вы имеете сейчас возможность радоваться и общаться с друзьями - это счастье и огромная возможность получать ресурс, а значит делиться им с другими и помогать им раскрашивать этот мир))
И побольше проявляйте свои эмоции(прописывайте мысли и проживайте чувства) - не держите в себе. Если эмоция возникла - значит уже запущен механизм и организм получил энергию на какие то достижения - дайте этому выход и таким образом тревожное состояние так же будет снижаться.