Как справиться с паническими атаками и постоянными спазмами лица,горло,челюсти — вопрос №1218962

Здравствуйте, вальдоксан не является препаратом выбора при терапии панических атак. По всем рекомендациям нужен антидепрессант группы СИОЗС, лучшим выбором будет флуоксетин или золофт.

Здраствуйте, вальдоксан рекомендовано ув дозировку до 50 мг+тералиджен дозировка недостаточная ее нужно ув до 10 мг, при неэффективности до 20 мг\сутки+психотерапия.

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте!
Вальдоксан не самый лучший выбор для терапии панического или тревожного расстройство, тут лучше использовать антидепресаанты группы СИОЗС - сертралин, флувоксамин. Они более подходящие, так как обладают довольно хорошими противотоевожным децствием в том числе.

Параллельно неплохо бы увеличить тералиджен до 2-3х таблеток в сутки.

Плюс ко всему самостоятельно выполняйте диафрагмальное дыхание или метод джексобона (снизит уровень тревоги и напряжения). В интернете методика полностью описана.

Никита, доброе утро! Если принимаете именно эту схему, то тогда стоит попробовать увеличить дозировку. Сначала вальдоксан до 50 мг на ночь. Через 4 дня второй препарат до 10 мг/сут.