Паралич когда одна

У меня есть никтофобия. Она проявляется когда я одна в квартире с выкл светом или когда я одна в комнате а остальные уде спят. Я не знаю как с этим справится , статьи из интернета не очень помогают. Развилось это после бабаек в детстве, бабушкиными рассказами о том что душа ночью может не вернуться если в зеркале увидит отражение, а также помню испугалась ночью скримера на ноутбуке. Один раз тогда вроде бы в садик ходила, я всю ночь не спала, потому что маму не хотела будить, дождалась утра и спокойно легла спать. Сейчас мне 21 и в послелнеее время меня очень часто преследуют ночные параличи, хотя раньше я крайне редко их испытывала. В детстве тоже в садик ходила и помню как в первый раз подумала что умерла и застряла в собственном теле. При чем параличи появляются в последнее время именно тогда когда я одна сплю, уже 7 месяцев живу с мч и постоянно в его отстутствие это происходит, даже днём. Отсюда второй вопрос почему именно когда я одна?