Что вас беспокоит?
Хочется делать глубокий вдох
Здравствуйте. Девушка, 34 года. Последний месяц( декабрь) был очень нервный на работе, и личные переживания. С 9 января начались беспркойства- хочется делать глубокий вдох. Получается делать. Иногда лёгкое жжение в области бронх. Мало беспокоит, когда просто лежу. Когда двигаюсь и делаю наклон или мин физ нагрузку- ощущение что мешок несла и вздыхаю, не могу делать домашние дела, устаю и опять хочу постоянно вздыхать, как буд то бы фуру грузила. Когда что- то падает или резкий звук- сильно вздрагиваю и путаюсь. РАНЬШЕ ТАКОЕ БЫЛО, И ДОЛГО. ПОСЛЕ КОВИДА Сильно стрессонула И ДЛИЛОСЬ СОСТОЯНИЕ 6 МЕС. Ушло само, как разгрузилась и перестала думать об этом и загоняться. Переодически это уже возникало, но проходило само, но может есть какое то медикаментное решение этой хвори? Проблем со сном в целом нет. Устаю так- падаю на кровать. Как дополнение: мать одиночка, нет помощи от родителей, все сама. Устала, все бесит, все раздражает, все тяну на себе. Спорт есть, стрейчинг, теннис большой. С психологом ещё не общалась. Пью неделю Афабазол ретард. По 1 табл утром. Вечером пью пустырник. Как облегчить все? Пока не помогают эти лекарства.
Принятый ответ
Здравствуйте, ваше состояние обусловлено тревожным расстройством.
Вам необходимо обратиться к психотерапевту для подбора адекватной терапии. Необходимо рассмотреть вопрос о начале приёма антидепрессантов группы СИОЗС.
Препарат при правильно подобранной дозировке начнёт раскрываться и оказывать свое действие в течение 1 месяца. Принимать антидепрессанты обязательно под прикрытием анксиолитиков ( Тералиджен, Атаракс, Грандаксин- что-то одно из них).
Работайте над собой . Частые прогулки, свежий воздух . Йога , плаванье, расслабляющий массаж. Удаляйте себе побольше времени , балуйте себя настолько насколько это возможно.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваше состояние связано с тревожно-депрессивными расстройствами, необходимо обратиться к психотерапевту для назначения антидепрессантов.
Степень тревоги и депрессии можете оценить по госпитальной шкале тревоги и депрессии ( hads).
Принятый ответ
Здравствуйте, то что вы описываете похоже на клинику тревожного расстройства. Вам необходимо очно обратиться к психиатру для более точной диагностики и назначении вам терапии с антидепрессантами (СИОЗС: ципралекс, паксил, феварин) и анксиолитиками ( тералиджен, грандаксин, атаракс), кроме того необходимо будет добавить когнитивно-поведенческую психотерапию для более быстрой положительной динамики
Принятый ответ
Здравствуйте!
Похоже на дыхательный невроз в рамках тревожного расстройства. В таких случаях применяются фенибут, магний в6 курсом, либо транквилизаторы атаракс, грандаксин курсом. Если тревога сохраняется, целесообразно назначение антидепрессантов.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Такие состояния лечатся антидепрессантами из группы СИОЗС.
Лучше всего переносится ципралекс(эсциталопрам)
Дозировка по 10 мг.
Принимать в утреннее время,начиная с малых доз.
По схеме:
1-5 день-1/4 таб
6-10 день-по 1/2 таб
11-15 день-по 3/4 таб
с 16 дня и минимум 6 месяцев -по 1 таб утром.
Прикрывать прием антидепрессантов необходимо противотревожным препаратом,например-тералидженом.
Тералиджен по 5 мг по 1/2 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб утром и 1 таб на ночь-2 месяца.
Отменять тералиджен в обратном порядке.
Препараты рецептурные,выписать может любой терапевт.
Первые 3-4 недели возможно усиление тревоги-это нормальное состояние,его нужно просто пережить,далее ваше состояние нормализуется.
Больше гуляйте на свежем воздухе,старайтесь отвлекаться.
Обязательно заниматься когнитивно-поведенческой терапией.
Используйте релаксационные методики(аутогенная медитация,глубокое дыхание и мышечная релаксация).
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад1 ответ
- 4 часа назад4 ответа
- 5 часов назад2 ответа
- 5 часов назад4 ответа
- 5 часов назад4 ответа
- 5 часов назад9 ответов
- 6 часов назад3 ответа
- 7 часов назад8 ответов
- 7 часов назад9 ответов
- 8 часов назад24 ответа
Привет. В чем было дело: мышечный спазм или дыхательный невроз? У меня все началось после упражнения "пуловер с гантелью", или так совпало, не знаю. Уже ровно пол года похожая ситуация: постоянные глубокие вздохи, так же по утрам после сна не могу свободно зевнуть, приходится изгибаться, или как-то шею откидывать назад - и тогда кое-как получается зевнуть. Отвлечение помогает просто не концентрироваться на этом, но проблема не уходит. Могу только сказать, что вдохнуть глубоко(как бы полноценно) получается во время вставания, либо, иногда, лёжа на животе, а так же на тренировке. Как только "разогретость" мышц падает - сразу стянутость внутри, и как комок на сердце, и вдохнуть нереально, либо только с тем способом, который ты описал выше - отвести руку, или что-то типо того. Как сейчас дела, в чем была причина, и что помогло?
бывают дни(я бы даже сказал максимум пол дня), когда я себя чувствую нормально и вдохи проходят легко, и я даже забываю, что со мной такое творится . Но, чаще всего, чтобы сделать глубокий вдох, мне приходится подключать мышцы трапеций и шеи, то есть как бы при глубоком вдохе со стороны приподнимаются эти мышцы.