Что вас беспокоит?
Как набрать вес ?
Подскажите пожалуйста как правильно набрать вес ?) Худенькая очень Хотела бы поправиться Пила много куча таблеток для потолстения Нечего не помогает Кушаю 4 раза в день И жирное и мясное Всеее Но результата нет
Нет
17 лет
23 Января 2023·Просмотров: 186·Ульяна
Здравствуйте. Правильно набрать вес у людей с астеническим типом телосложения очень сложно.
В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса. Питьевой режим. Питание 4-5 разв день, не бургерами и сахарами, так накопится только жир.
Похожие вопросы по теме
- 19 Декабря 20209 ответов
- 11 Декабря 20204 ответа
- 7 Сентября 202012 ответов
- 29 Августа 20204 ответа
- 21 Августа 20201 ответ
- 30 Июня 202012 ответов
- 24 Июня 20206 ответов
- 19 Апреля 202010 ответов
- 18 Апреля 202011 ответов
- 30 Октября 20192 ответа