Страх за сердце — вопрос №1239614

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что это и что делать?
С 14 лет у меня появилась ВСД, были частые панические атаки, случались они практически каждый. Панические атаки случались из за страха за сердце, боялась инфаркта. Во время панических атак у меня повышалось давление до 180-190 и пульс примерно так же. Я не могла никуда пойти без таблеток, если я их забывала то обязательно случалась паническая атака. С рождения у меня есть ДМЖП 0,5 мм мышечный, незначимый, все кардиологи мне обычно ставили ВСД, а про ДМЖП забывали, говорили что сердца на 100 лет хватит. Два раза в год назначали панангин.
В 20 лет панические атаки прошли, я жила обычной жизнью, много гуляла и каталась на велосипеде по 25-50 км, пульс меня не беспокоил, давление было в норме, про сердце я не вспоминала, панические атаки были очень редкие, 1 раз в год может быть и я быстро с ними справлялась. Но в ноябре прошлого года во время прогулки я читала новости в интернете и увидела как в моем городе умер 18-летний парень из за проблем с сердцем, у него тоже был порок сердца, мне сразу же стало плохо, я начала задыхаться и еле дошла до дома. С тех пор я на улицу практически не выходила, только до магазина. Я решила проверится и сделать эхо и холтер. Эхо я делала в середине декабря, там все нормально, только тот же ДМЖП, я рассказала врачу что боюсь инфарктов, мне сказали что это другое и мне нужно следить за давлением и не курить, а в остальном жить обычной жизнью. Дома мне стало интересно и я полезла в интернет, начиталась про легочную гипертензию. Мне стало еще хуже, я забыла как дышать и появилось постоянное чувство нехватки воздуха, постоянная одышка и тахикардия, в покое пульс был 100, стоило мне встать с кровати сразу 140-150, на улицу я не выходила. Было ощущение сдавленности в грудной клетке, как будто ее сжали в тиски, через неделю я поехала делать холтер, всю дорогу я задыхалась и думала что сейчас умру, у меня кружилась голова. Пульс был очень высокий и была сильная тяжесть в груди, но боли не было. Слабость во всем теле.
В середине января мне стало легче, я начала понемногу гулять, но чувство нехватки воздуха все равно присутствовало, усиливалось когда я концентрировала внимание на этом. И было только во время прогулок, в покое все было нормально. 5 дней назад я получила результаты холтера, по холтеру у меня синусовая тахикардия на протяжении 13,5 часов, максимальный пульс 186 ударов. Как раз когда я ходила устанавливать и снимать холтер был пульс 170-186. В холтере я увидела что у меня 16 эпизодов увеличения интервала qt, общая продолжительность 26 минут. Максимальный QTc был 560. Я полезла в интернет и испугалась еще сильнее, хотя там написано что нужно ориентироваться только на обычную ЭКГ, на обычной он у меня в норме.
Но страх появился очень сильный, я начиталась про внезапную смерть и запугала себя еще сильнее.
Теперь страх у меня появляется с самого пробуждения и до отхода ко сну. На улицу снова тяжело выходить, вчера я ходила в магазин и там появилось ощущение что на грудную клетку положили что то тяжелое. , было ощущение сильной тяжести и скованности, начала задыхаться и было ощущение что сейчас упаду, кружилась голова, началась паника. Я выбежала из магазина и дышать стало легче, дома измерила давление и оно было повышенное, стеснение в груди все еще оставалось и появилась головная боль, заложило уши. Голова болела до конца дня. Я стала просыпаться по ночам несколько раз, просыпаюсь с пульсом 120. По ночам мне снятся кошмары связанные с сердцем, уже несколько ночей мне снится что у меня находят какие то страшные сердечные заболевания и во сне я тоже начинаю задыхаться, потом просыпаюсь. Пропал аппетит и появились проблемы со стулом. Так же появилась слабость в руках, иногда ощущение слабости в области сердца и слева. Иногда появляется боль от груди и до горла(внутри). Мне стало страшно выходить из дома. Пульс в покое у меня обычно нормальный, 75-85 ударов, во время домашних дел 110-115, но когда я выхожу на улицу, сразу повышается до 160-176.
В подростковом возрасте во время панических атак меня беспокоил пульс, удушья не было, а сейчас больше доставляет дискомфорт чувство тяжести в грудной клетке и ощущение что задыхаюсь. Еще периодически появляется странное чувство, когда я встаю с постели, то пульс на несколько секунд замедляется и в этот период тянет грудную клетку и шею, через несколько секунд все проходит и пульс ускоряется.
Я понимаю что скорее всего это нервное, так как до ноября все было хорошо, а началось всё с новости в интернете, но есть навязчивые мысли и навязчивый страх, вдруг это не нервное, а что то по настоящему случилось со мной. И навязчивый страх что вот вот что то случится и я умру. И даже если я стараюсь себя контролировать и не пугаться, то неприятные ощущения все равно появляются, грудную клетку все равно сжимает и в итоге страх все равно побеждает. Еще в октябре у меня болела правая нога по ночам, я думала что у меня тромб, я ехала на узи вен и думала что не доеду, оказалась что с правой ногой у меня все хорошо, а на левой начинается варикоз и с того дня как я услышала это, моя боль с правой ноги перескочила на левую и она не проходит до сих пор, хотя ранее меня левая нога вообще не беспокоила. Как бороться с этим? Хочется уже жить нормальной жизнью и снова выходить на улицу. Даже сейчас я лежу, пишу и у меня появилась тяжесть в груди и потеют руки. Как будто надели деревянный корсет и тянет шею. Пульс 100. Чувствуется напряжение мышц спины, груди и шеи. И чувство нехватки воздуха. Еще периодически появляется боль при выдохе. 5 лет назад я переболела пневмонией и такое было на протяжении 6 месяцев после, было свистящее дыхание периодически и боль во время выдоха, потом прошли и никогда не было. А сейчас во время тревожности снова появляется чувство несильной боли на выдохе, оно где то в районе щитовидки и сверху груди.
Может ли все это быть из за тревожности ? Или все таки нужно искать какую то болезнь. Иногда мне кажется что сама себе эти болезни накручиваю, как например с ногой. И так же странно у меня появился гипертрофический ринит, в 2021 году я болела орви, каплями и спреями никогда не пользовалась, так как знала что они вызывают привыкание, полезла тогда в интернет что бы почитать истории людей про это и подумала хорошо что у меня такого нет и именно после того орви мой нос перестал дышать, уже полтора года я не дышу носом, ни дня не было что бы его разложило. Иногда мне кажется что скоро я сойду с ума.

Возраст: 23