Какие последствия долгого просмотра порнографии и частой юношеской мастурбации?

Я занимаюсь мастурбацией с 10-11 лет, сейчас мне 21. Эрекция есть, но для того, чтобы добиться эякуляции нужно сделать 1-2 паузы до полного спада эрекции. Половую жизнь не веду. Боюсь, что такая привычка может сильно испортить реальный секс. Связываю это с обильным просмотром порнографии в юности, частой мастурбацией (иногда доходило до 4 раз в день) и прологированием оргазма. Может ли это все повлиять на потенцию и качество секса? К тому же, пришел к выводу, что обычные фотографии меня вряд ли могут сильно возбудить, только видео. Как избавиться от этого и легче возбуждаться? Эти вопросы очень тревожат меня. Буду рад, если поможете мне. Заранее спасибо!