Что вас беспокоит?
Постоянная тревожность
За последние два года я потеряла много близких людей. После чего у меня начались ночные ПА, постоянная тревожность. Мне 17 лет, мне скоро сдавать егэ, но я не могу сосредоточиться. Меня мучают мысли и при чем только негативные, я никогда не была суеверной, а теперь замечаю за собой, что обращаю внимание на приметы и ищу во всём какие-то знаки. Я ненавижу это, мне кажется, что я схожу с ума. Как только начинаю о чем-то думать меня сразу мутит, начинает болеть голова, иногда начинает слегка трести и начинаю ощущать нехватку воздуха. Сейчас я переживаю за каждого своего знакомого, прислушиваюсь к своему организму. У меня начинается истерика,если близкий человек не отвечает на сообщения или на звонки. Что делать?!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Варварушка добрый вечер!
При таком состоянии нужно начать с простого. Посетите на приеме психотерапевта. Очная консультация. Для начала можно начать принимать препарат Фенибут 250 мг 3 раза в сутки 2 месяца, Магне В6 по 2 т. 3 раза. Если не поможет доктор назначит другую терапию. Бояться этого не стоит, а вот помочь себе нужно. Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», читать можно не все главы, а выборочно. Дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу, к примеру выбрать вечерние часы. Можно начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Ведь именно этот вид психотерапии помогает в первую очередь при депрессии и наличии тревожных расстройств различной этиологии, прекрасно справляется с паническими атаками и многими другими расстройствами. Данный вид терапии очень эффективен. Он обучит Вас новым навыкам которые помогут в преодолении Вашего внутреннего стресса. Главное сейчас усвоить то, что это все поправимо!
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20201 ответ
- 17 Октября 20219 ответов
- 6 Февраля 20227 ответов
- 16 Июля 20226 ответов