Как найти себя

Добрый вечер! У меня взрослая дочь. Муж работает вахтой. Когда приезжает с вахты хочеться тепла и любви, но этого не происходит. Приезжает и живнт своей жизнью савоими увлечениями. А я просто одна. Не могу понять что не так. И что бы я не говорила не хочет слушать. Я просто одинока. Недавно случился у меня секс с колегой по работе случайный я даже не могла представить что так может быть. Теперь меня очень тянет к колеге. Днем и ночью думаю о нем. Взаимности как таковой нет. С его стороны это просто секс. И я пониманию подсознательно что не мой человек, а просто ищу для себя тепла на стороне. Запуталась и незнаю что делать дальше и как выйти из дипресии.