Аэрофобия. К специалистам обращалась. — вопрос №1249521

Question

Аэрофобия. К специалистам обращалась. — вопрос №1249521

Инна

418 просмотров

29 января 2023

Есть реальные специалисты, методики , позволяющие хоть как-то летать? Странный Аргументы типа « вы что собираетесь жить вечно ?» не очень помогают . Была уже не у одного специалиста . Реально никак никто не помог. Совсем . .отменилась уже не одна поездка. Советуют строить жизнь без самолётов. . Это я и без траты денег и не малых могла сделать )Кто-то вообще реально кому-то помог « переделать мозги «? Седуксен и феназепам не проходят , так как для этого надо хотя бы доехать до аэропорта .

Возраст: 51

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

аэрофобия

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 29 января 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Инна, здравствуйте! Да, можно справиться с аэрофобией. Если говорить про психотерапию, то это делается на за один сеанс. Хорошо работает здесь когнитивно-поведенческая терапия. Вот, например, одна из техник: Метод систематической десенсибилизации - метод систематического постепенного уменьшения сензитивности (т.е. чувствительности) человека к предметам, событиям или людям, вызывающим тревожность, а следовательно, и систематическое последовательное уменьшение уровня тревожности по отношению к этим объектам. Метод может быть полезен для разрешения трудностей в развитии, когда основной причиной выступает неуместная неадекватная тревожность.

Сама методика относительно проста: у человека, находящегося в состоянии глубокой релаксации, вызывается представление о ситуациях, приводящих к возникновению страха. Затем посредством углубления релаксации клиент снимает возникающую тревогу. В воображении представляются различные ситуации: от самых легких - к трудным, вызывающим наибольший страх. Процедура заканчивается, когда самый сильный стимул перестает вызывать у пациента страх.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 29 января 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Можете книгу прочитать для себя тоже:
Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники. Мишель Скин и соавторы.
Если говорить про препараты, то не обязательно такие сильные давать. Можно заранее начать пить транквилизаторы перед поездкой (тофизопам курсом) или в аэропорту принять таблетку атаракса и т.д.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Никанор, добрый Ден. Спасибо За ответ. Мне приписывали антидепрессанты , но у меня нет ни на Пека на деперессию. В остальном я очень радуюсь жизни. Поэтому я из не пила . На транквилизаторах не могу . Так как понимала когда-то , во время развода . Проблемы это никак не решило , ни внешние не внутренние , чувствовала себя овощем , работала как попало , получала еще и от начальства . Чтобы принять что-то перед полетом, надо хотя бы до аэропорта доехать

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 29 января 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

А, Вас понял. У антидепрессантов много показаний, они не только для лечения депрессии применяются. Есть противотревожные антидепрессанты. Они как рас с транквилизаторами и назначаются при таком состоянии, как у Вас. Вам надо курс пропить такой схемы, к сожалению. И психотерапия.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Никанор, Мышление у меня сугубо рациональное и образование техническое . Я просто знаю , что элементарная ошибка или невнимание пилота на секунду , а также изменение воздушных потоков может привести к такому состоянию самолета , что выровнять его не солдат никакая сила . Кроме того , сейчас такая ситуация , что самолеты фактически ремонтируют чем попало , бортовые компьютеры не обслуживаются , автопилоты не работают , лестный состав готовят на земле на тренажерах , тк лишний раз поднимать в воздух боинг или аэрбас в учебных целях денег нет. Добавьте сюда предпосылки к терактам . Короче после бесед со мной психотерапевты сами начинаю боятся летать) . Вряд ли антидепрессанты тут помогут .

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 29 января 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Инна, это хорошо, что Вы мыслите рационально. Самолет даже в это время по статистике являктся самым безопасным транспортом. И схема антидепрессант+транквилизатор - это стандартная схема. Опять же, что мешает попробовать? Вы же не учились на врача? если она по статистике помогает, то есть вероятность, что и Вам поможет. Механизмы объяснять не буду. Но что самое страшное случится?! Она просто не подойдет, и всё. Вам решать. Будьте здоровы!

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Никанор, про самый безопасный транспорт - рекламный трюк , сразу скажу ) иначе вообще никто летать не будет. Как инженер /математик делюсь : в переводе на человеко-часы при сопоставлении с авто смертность в 30! Больше. . Надо сравнивать сколько часов люди проводят в воздухе и в авто . А не кол-во аварий с смертельным исходом всего .

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Никанор, поо лекарства : самое худшее что произойдет - это попасть под машину в состоянии под лекарствами и конечно привыкание .

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 29 января 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какие методики вы пробовали.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Екатерина, добрый день. Я пробовала покупать билеты на близкие расстояния , известные аэропорта , чтобы более комфортно было . на удобные « надежные « авиакомпании ) , и не летела . Пробовала « лететь по необходимости « чтобы лечиться некуда (командировка ) . Не летела . Ехала поездом с опозданием. Просто ездила в аэропорт смотреть как взлетают и садятся самолета . Никаких тревожных эмоций не было . Наоборот только приятные воспоминания и ощущения . Конов еле летала , пыталась дыхательные упражнения делать , дышать в пакет ( недостаток кислорода чтобы был) , брать с собой приятные вещи ( читать , вязать , смотреть , учить Английский ) . Итог: 5-6 часов кромешного ужаса и прощания с близкими.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 29 января 2023

Психолог

Здравствуйте Инна!
Очень жаль, что вы не получили желаемого результата от посещения специалистов.
Для избавления от фобий рекомендуется комбинированный способ лечение с использованием медикаментозных средств и психотерапевтических консультаций. Для назначения медпрепаратов необходимо очное посещение врача психотерапевта, или психиатра. Медикаментозное лечение снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это анализ причин, вызывающих различные фобии и изменение, коррекция дисфункционального мышления.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Иван, Иван, добрый вечер. Я не знаю что такое дисфункциональное мышление . Мышление у меня сугубо рациональное и образование техническое . Я просто знаю , что элементарная ошибка или невнимание пилота на секунду , а также изменение воздушных потоков может привести к такому состоянию самолета , что выровнять его не солдат никакая сила . Кроме того , сейчас такая ситуация , что самолеты фактически ремонтируют чем попало , бортовые компьютеры не обслуживаются , автопилоты не работают , лестный состав готовят на земле на тренажерах , тк лишний раз поднимать в воздух боинг или аэрбас в учебных целях денег нет. Добавьте сюда предпосылки к терактам . Короче после бесед со мной психотерапевты сами начинаю боятся летать) . Вряд ли антидепрессанты тут помогут .

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 29 января 2023

Психолог

Здравствуйте.
А как давно этот страх появился? или он был всегда?

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Наталья, здравствуйте. Абсолютно не было . Было море удовольствия в детстве / молодости. Потом состояния кайфа от того что я могу 5-6 часов , а лучше 8 побыть в покое ( семья дети ) выспаться , почитать . А самое главное , путешествия -это моя самая большая любовь в жизни . Я объездила полмира . Первые звоночки стали появляться вмесите с информацией о состояниях самолётов, авиапарка , уровня подготовки пилотов , а потом и медиа подключились с подробностями с места катастроф . Но как-то удавалось перебаловать . То алкоголь , то таблетки , иногда хороший собеседник . Пять лет не летаю вообще . Те сдаю билеты или они попадают вместе с путевками , командировками и тд даже до аэропорта не доезжаю . В ужасе смотрю на пролетающие самолеты , для меня это потенциальные смертники .

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 29 января 2023

Психолог

Я вас понимаю. Тоже очень люблю путешествовать. И иногда только посредством самолеты мы можем попасть в определенное место, потому что другим видом транспорта туда просто нет возможности добраться. Плюс самолет экономит время.
Вы пишите, что не летаете уже пять лет. Это достаточно большой срок. И, возможно, что боязнь летать может быть связана с еще каким-то эмоциональным потрясением, происходившим в вашей жизни пять лет назад. Это называется "Связка" или "Сцепка" , когда эмоциональное событие/ потрясение соединяется с какой-то тревожной мыслью и возникает фобия. Например, человек переживает расставание с близким/развод/ узнаёт о болезни близкого или что-то еще, что является для него потрясением. И в это же время этот человек слышит по новостям о том, что состояние авиапарка ухудшается, уровень подготовки пилотов снизился и т.д. И тогда происходит сцепка этих двух событий, формируется чувство опасности и фобия.
Ну это как пример. НЕ обязательно, что в вашем случае тоже есть такая взаимосвязь. Необходимо более подробно разбираться.
Если вы не хотите принимать медикаменты, то точно может помочь психотерапия с психологом или психотерапевтом. Где вы сможете исследовать свой страх, как он сформировался. на чем он держится и что его питает. Эту фобию можно преодолеть.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Наталья, наоборот 5 лет назад стало все хорошо , спокойно , стабильно . И я поняла что хочу наслаждаться простыми радостями наконец . Раньше страх «выключали» проблемы и переживания . Я садилась иной раз в самолет как под наркозом , такое было состояние . А в самолетах да всякое было : и еле уворачивались от взлетающего самолета , прямо свечкой, представьте , самолет уже стукнул шасси о полосу , народ повскакивал за сумками , и вдруг все попадали , потому что самолет вдруг вверх, в другой раз мотор горел , еще раз дым валил в салон ( что горело не знаю ) и трясло жутко там где не трясло никогда , и Домодедово терактом развороченеый видела .

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Наталья, мой страх питает , что самолеты падают , по абсолютно разным причинам и шансов выжить пусть даже калекой нет . А очень хочется жить

Пожаловаться

Пономарёва Наталья, 29 января 2023

Психолог

Ну если вы сталкивались с тем, что в самолете горел двигатель, что дым валил в салон, что самолеты чудом избегали столкновения, то тогда ваш страх нельзя назвать иррациональным. Он вполне объясним, имеет под собой основу в виде этих пережитых вами событий. Поэтому тут может помочь психотерапия, но это длительный будет процесс. Либо медикаментозная поддержка. Либо, принять то, что есть страх и он сильнее вас. Не мучать себя, не пытаться себя заставить делать то, что вызывает у вас ужас. Попробовать использовать пока другие способы путешествий.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Я и не говорила , что страх на ровном месте . Я слишком рациональный человек , с инженерно- математическим образованием. Поэтому знаю, что с одной стороны самолет со всеми сломанными моторами может спокойно сесть ( он так сконструирован) особенно на воду,а с другой- любая малейшая неточность пилота ( например слишком быстрая смена высоты или скорости ) при абсолютно прекрасных погодных условиях может увести самолет в плоский штопор, из которого ничего не спасет . Наталья, да я путешествую , поездом , автобусом , и самое любимое - мрем . Это корабли и паромы . Вот где совсем не страшно !

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 29 января 2023

Психолог

Здравствуйте! Расскажите о своих полёта, куда Вы летали, что испытывали и когда появился страх с чем это могло быть связано?

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Марина, добрый вечер. Летала я сколько себя помню. В детстве К родственника в соседний город раз в 2-3 месяца , на море конечно с родителями . Потом просто летала часто по несколько раз в год в командировки , путешествия , отдых , страха Абсолютно не было . Было море удовольствия в детстве / молодости. Потом состояния кайфа от того что я могу 5-6 часов , а лучше 8 побыть в покое ( семья дети ) выспаться , почитать . А самое главное , путешествия -это моя самая большая любовь в жизни . Я объездила полмира . Первые звоночки стали появляться вмесите с информацией о состояниях самолётов, авиапарка , уровня подготовки пилотов , а потом и медиа подключились с подробностями с места катастроф . Но как-то удавалось перебаловать . То алкоголь , то таблетки , иногда хороший собеседник . Пять лет не летаю вообще . Те сдаю билеты или они попадают вместе с путевками , командировками и тд даже до аэропорта не доезжаю . В ужасе смотрю на пролетающие самолеты , для меня это потенциальные смертники . Иногда я прямо радостно куда-то собираюсь , предвкушаю , пакую чемоданы . За день -два в голову приходят мысли , те по образованию я инженер математик : мышление у меня рациональное и образование техническое . Я просто знаю , что элементарная ошибка или невнимание пилота на секунду , а также изменение воздушных потоков может привести к такому состоянию самолета , что выровнять его не сможет никакая сила . Кроме того , сейчас такая ситуация , что самолеты фактически ремонтируют чем попало , нечем . бортовые компьютеры не обслуживаются , автопилоты не работают , летный состав готовят на земле на тренажерах , по сути на Игоревым автоматах, тк лишний раз поднимать в воздух боинг или аэрбас в учебных целях денег нет. Добавьте сюда предпосылки к терактам . Обстановка то какая , к тому же неадекватных и фанатиков в принципе больше стало. Кроме того « лукавая « рекламная статистика про самый безопасный вид транспорта . Читала именно математиков . В пересчете на человеко -часы самолет в 30! Раз смертельнее поездок на авто , тк по земле несоизмеримо больше людей перемещается в том числе и по времени больше . Так можно сказать , что самый безопасный транспорт -ракета. )). Там вообще человек 15 во все мире погибло за 60 лет .

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 29 января 2023

Психолог

Здравствуйте, да, можно обратиться и к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Также, при подобных состояниях, можно применять работу в ДПДГ - отлично помогает при разного рода фобиях.

Пожаловаться

Инна, 29 января 2023

Клиент

Елена, наверное это все работает , но для меня непонятно как это повлияет на тот факт , что айрбасы и боинги в России больше не обслуживаются , запчасти для них не поставляют, автопилоты не настраивают , а пилоты у нас - гастарбайтеры из Узбекистана, которые ни русского ни Английского толком не понимают ?я обращала т к психотерапевту и не к одному . Резюме одного -не летает . Другая сама решила больше не летать )

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

АЭРОФОБИЯ У МУЖА

6 ответов

8 мая 2021

Александра, Москва

Вопрос закрыт

Плохо в полете

4 ответа

13 июля 2021

Эльвира

Вопрос закрыт

Как пережить тяжелый перелет

7 ответов

16 сентября 2021

Арина

Вопрос закрыт

Приступ Аэрофобии

7 ответов

15 июля 2023

Максим, Воронеж

Вопрос закрыт

Паническая атака в самолете

4 ответа

1 августа 2023

Дарья, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Аэрофобия панические атаки

4 ответа

28 августа 2023

Елена, Королёв

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 29 января 2023 · Accepted Answer · 2023-01-29T16:52:18+03:00

Инна, тут мы исходим из Вашего запроса: Вам надо смочь летать на самолете) что можно сделать: пропить препараты, которые назначил врач и, используя техники психотерапевтические, ослабить страх. Ну или признать свою слабость и не летать. Спорить не буду, статистика - это хуже "наглой лжи", я знаю.