Как пережить тяжелый перелет — вопрос №607006

Здравствуйте. Любой классический бензодиазепиновый транквилизатор. Феназепам, алпразолам, диазепам, клоназепам. Если есть возможность сходить и выписать рецепт. Без рецепта могу только предложить фенибут таблетки перед полетом и корвалол 50 капель.

Здравствуйте. Примите атаракс таблетку перед перелётом. Он снизит тревожность и предотвратит паническую атаку. Вообще, его клинический эффект наступает через 20-30 минут после приёма. Удачи вам))

Здравствуйте. По идее Ваше расстройство хорошо бы полечить антидепрессантами. Но для экстренной помощи подойдут любые транквилизаторы, их может выбирать только врач. Из нерецептурных можно взять фенибут

Добрый вечер, Арина!
Конечно важно разобраться в Ваших страхах, в причинах Вашего состояния и пережить измену.
Вы будете скоро в своем родном городе, думайте об этом, о приятных моментах, которые Вас будут ожидать.
Попробуйте взять с собой игрушку, которая вас бы успокаивала, давала Вам силу, энергию. Возьмите с собой подушку для перелета, чтобы вам было комфортнее. Важно то, что Вы уже летали и смогли это сделать! Вы справились. А это главное. Посмотрите со стороны на эту ситуацию, посмотрите на эту ситуацию "другими" глазами.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте! Это тревожное расстройство, пропейте курс магния В6 по 1 таблетке 3 раза в день 2 месяца и фенибут по полтаблетки утром и в обед и целую на ночь 2 месяца.