Как справиться с самоповреждением

Мне 18 лет , я студентка последнего курса . Финишная прямая , но огромное желание бросить прямо сейчас. Психиатр поставила диагноз депрессивный эпизод 3 степени . Я больше полугода перестала делиться с близкими тем что со мной происходит. Хочу оставаться хорошим другом . Меня скорее интересует вот что . Я вновь за долгое время начала заниматься самоповреждением . ( ожоги , порезы , ушибы ) . Мне не становится хорошо от боли . Мне хорошо от вида своей крови , её запаха и цвета . От вида шрамов . Все это на закрых частях тела . Шея , руки , голени , ребра . Но нужно останавливаться . Раны не успевают заживать как появляются новые . Но нужно знать что нужно останавливать . Не связывать же руки . Предметом может стать что угодно гле бы я не находилась .буть то окурок , ручка , стекло . Если появляется это желание единственное что могло бы меня удержать- связывание . Я уверенна что это моя последняя зима . Но пока нужно остановиться