Подготовка к ВЭМ

Как подготовиться к ВЭМ (тредмил тесту) чтобы показатели были высокие? Правда, что не спать за ночь до теста поможет показать завышенные результаты тредмил теста. Это очень важно, чтобы показатели вдруг не были ниже 140.