Неловкие ситуации в незнакомых местах — вопрос №133285

Question

Неловкие ситуации в незнакомых местах — вопрос №133285

Юлия, Екатеринбург

698 просмотров

21 мая 2019

Здравствуйте! Подскажите, почему появляется это чувство неловкости в незнакомых местах и как от него избавиться? У меня оно со времен школы и до сих пор. Из-за этого появляется неуверенность в себе, снижается качество жизни. Вот например, не могу записать и водить ребенка в какую-нибудь секцию, кружок. Страх зайти в новое кафе, пойти одной в фитнес клуб. Но если же пошла, то попадаю в какие-то неловкие ситуации.

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Калигина Екатерина Сергеевна, 21 мая 2019

Пульмонолог

Здравствуйте. Ваша неустойчивость, неуверенность в себе, от слабости, инфантильности личности, важности чужого мнения и осуждения. Люди подчас заняты собой, и вы для них не важны. А вам должно быть не важно, что о вас подумают и как посмотрят. От мыслей других людей о вас, вы не станете хуже или лучше, понравиться всем тоже невозможно. Сравнивайте себя не с другими, а с собой ранее. Если вы куда- то не пойдёте- вы можете упустить интересный шанс, возможность. Относитесь к жизни по проще, как к интересной игре, квесту, хвалите себя, когда что- то новое удаётся сделать. Помогает стать увереннее и спокойнее спорт, танцы, йога, путешествия. Перед важными мероприятиями можете выпить Новопассит, Персен, Глицин, доя повышения стрессоустойчивости. Удачи вам.

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 21 мая 2019

Педиатр

Во всём нужна сноровка. Если Вы каждый день будете заставлять себя пойти в какой-нибудь новое место да, страх уйдет. Проверено

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мартиросян Яков Ашотович, 21 мая 2019

Хирург

Юлия, здравствуйте !
В Вашей небольшой , закомплексованности, нет ничего трагичного ! И самое главное, - никакой Вашей вины в этом нет ! Личностные качества у людей формируются в детском и в юношеском возрасте ! По видимому именно в этом возрасте родители старались мало для того, чтобы Вы в различных областях ( спорт, музыка, самодеятельность ), реализовались и самоутвердились ! В те годы у Вас должно было быть много "побед" ,но по видимому их было недостаточно !
Повторяю, что ничего трагичного нет ! Постарайтесь с пониманием сути проблемы постепенно непринужденно исправить ситуацию ! Если не получится, то думаю, при совместной работе с хорошим психологом Вы избавитесь от комплекса в течение 1 - 2 - х месяцев !
Удачи Вам !

Пожаловаться

Белышева Екатерина Юрьевна, 22 мая 2019

ЛОР, Педиатр, Детский ЛОР

Здравствуйте, все мы " люди" время от времени попадаем в неловкую ситуацию.
Не нужно на этом зацикливаться, а главное избегать новых мест.
Просто надо забыть свой страх и действовать.
При попадании в новую обстановку просто думайте о благоприятном исходе вашей цели. И все получится)

Пожаловаться

Маряшина Юлия Александровна, 22 мая 2019

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте
А помните с чего все началось в школьные годы?

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 22 мая 2019

Педиатр

Здравствуйте,Юлия!
Просто сместите фокус внимания на что- то другое
Элементарно -входите в такие места,слушая приятную музыку или интересную аудиокнигу например
Даже если *неловкость какая-то* -есть * оправдание"*;))), но неловкости на самом деле уже будет гораздо реже , тк Вы уже на автомате будете делать уже все так же как в привычных местах

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Вы боитесь именно мест, людей или ситуаций, которые происходят? Возможно боитесь того, как вы себя будете вести и что подумают люди?

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Скорее всего боюсь того, как буду себя вести и что подумают люди. У меня очень сильная зависимость от мнения окружающих.

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Как вы думаете после чего могла образоваться неловкость? Вы где-то выступали в школе и вас оскорбили или унизили? Вы считаете, что другие люди не совершают неловких или странных поступков? Как вы думаете зачем вы чувствуете неловкость?

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Помню в детстве я была очень общительной и веселой, но где-то в подростковом возрасте изменилась и моя лучшая подруга перестала дружить со мной. В классе я осталась одна без компании, и пыталась с кем нибудь сдружиться, чтобы не оставаться в одиночестве, но это не очень получалось. Помню, что я очень переживала.

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Еще родители всегда дергали и делали замечания, что не так одета, не так стоишь, сидишь и т.п. Постоянно были недовольны мной. Чтобы за что-то похвалили, даже не помню не одного случая. Хотя я хорошо училась, была такой пай девочкой.

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Родители вас учили быть идеалом, что невозможно. Поэтому в любых ситуациях вы пытаетесь быть в наилучшем свете, но это не получается и вы чувствуете свою несостоятельность, что не оправдали ожидания родителей на счёт вас. Но это были их желания и взгляды какой вы должны быть и стать. Если бы вернулись в прошлое, где родители вас постоянно тюкали, что бы вы им сказали? А что бы вы сказали той маленькой девочке?

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Эту девочку я бы пожалела, обняла и сказала, что она молодец, что самая лучшая и ее родители очень любят, но не умеют это выразить.

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

А родителям я даже не знаю что сказать, в душе до сих пор обида и никак не получается от нее избавиться. Вот пишу сейчас об этом, а у самой слезы на глаза наворачиваются.

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Что бы вы сказали родителям в воображении? Вернитесь в своё прошлое и представьте любую сцену, где родители вас ругали. Что вы им скажите с высоты вашего настоящего возраста?

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Ну может то, что нельзя так обращаться с ребенком, что он тоже человек и очень страдает. Что в будущем ребенку будет тяжело от такого воспитания и неужели они желают ему зла. Сказала бы, чтобы они как можно чаще обнимали ребенка, говорили, что любят его.

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Представьте себе незнакомое место и неизвестную ситуацию, попробуйте описать ваши впечатления, как вы себя ощущаете, что чувствуете?

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Ощущаю себя какой-то не такой как все. Как будто недостойной здесь находится. И внешне ощущаю себя как будто ниже ростом. Испытываю чувство стыда что ли...

Пожаловаться

Юлия, 22 мая 2019

Клиент

Внутреннее спокойствие, уверенность в своих силах

Пожаловаться

Ионов Тарас Дмитриевич, 22 мая 2019

Психолог, Сексолог

Выполните упражнение.
1- уединитесь и сядьте, расслабьтесь
2- представьте незнакомую ситуацию в незнакомом месте. Попытайтесь воссоздать в воображении максимально реалистичную ситуацию.
3- сожмите крепко правый кулак и одновременно прочувствуйте ваши негативные чувства, стыд. Прочувствуйте это всем нутром. Побудьте в этом состоянии хотя бы минуту.
4- расслабьтесь снова, сделайте пару глубоких вдохов.
5- теперь представьте полностью противоположное чувство, уверенность и умиротворенность. Попробуйте максимально войти в это комфортное состояние.
6- сожмите крепко левый кулак и одновременно усильте положительные чувства уверенности. Прочувствуйте это ощущение на протяжении минуты.
7- снова расслабьтесь и сделайте несколько вздохов.
8- сожмите одновременно оба кулака и попробуйте понять что вы ощущаете теперь, какие мысли у вас возникают.
9- передохните, а потом представьте незнакомое место и незнакомую ситуацию. Проанализируйте ваши чувства и мысли.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Панические атаки

2 ответа

1 час назад

800.00 р.

Ион, Москва

Как сказать ребенку о смерти бабушки

1 ответ

4 часа назад

800.00 р.

Евгения, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Проблемы с мужем

8 ответов

5 часов назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Проблема выбора

7 ответов

8 часов назад

1000.00 р.

Алия

Вопрос закрыт

Я не хочу зависеть не от кого и не от чего.

1 ответ

2 часа назад

Анонимный пользователь

Боюсь ходить на свидания.

12 ответов

9 часов назад

700.00 р.

Анна

Муж пьет и бьет!

1 ответ

4 часа назад

Юлия

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос