Что вас беспокоит?
Неловкие ситуации в незнакомых местах
Здравствуйте! Подскажите, почему появляется это чувство неловкости в незнакомых местах и как от него избавиться? У меня оно со времен школы и до сих пор. Из-за этого появляется неуверенность в себе, снижается качество жизни. Вот например, не могу записать и водить ребенка в какую-нибудь секцию, кружок. Страх зайти в новое кафе, пойти одной в фитнес клуб. Но если же пошла, то попадаю в какие-то неловкие ситуации.
Здравствуйте. Ваша неустойчивость, неуверенность в себе, от слабости, инфантильности личности, важности чужого мнения и осуждения. Люди подчас заняты собой, и вы для них не важны. А вам должно быть не важно, что о вас подумают и как посмотрят. От мыслей других людей о вас, вы не станете хуже или лучше, понравиться всем тоже невозможно. Сравнивайте себя не с другими, а с собой ранее. Если вы куда- то не пойдёте- вы можете упустить интересный шанс, возможность. Относитесь к жизни по проще, как к интересной игре, квесту, хвалите себя, когда что- то новое удаётся сделать. Помогает стать увереннее и спокойнее спорт, танцы, йога, путешествия. Перед важными мероприятиями можете выпить Новопассит, Персен, Глицин, доя повышения стрессоустойчивости. Удачи вам.
Во всём нужна сноровка. Если Вы каждый день будете заставлять себя пойти в какой-нибудь новое место да, страх уйдет. Проверено
Юлия, здравствуйте !
В Вашей небольшой , закомплексованности, нет ничего трагичного ! И самое главное, - никакой Вашей вины в этом нет ! Личностные качества у людей формируются в детском и в юношеском возрасте ! По видимому именно в этом возрасте родители старались мало для того, чтобы Вы в различных областях ( спорт, музыка, самодеятельность ), реализовались и самоутвердились ! В те годы у Вас должно было быть много "побед" ,но по видимому их было недостаточно !
Повторяю, что ничего трагичного нет ! Постарайтесь с пониманием сути проблемы постепенно непринужденно исправить ситуацию ! Если не получится, то думаю, при совместной работе с хорошим психологом Вы избавитесь от комплекса в течение 1 - 2 - х месяцев !
Удачи Вам !
Здравствуйте, все мы " люди" время от времени попадаем в неловкую ситуацию.
Не нужно на этом зацикливаться, а главное избегать новых мест.
Просто надо забыть свой страх и действовать.
При попадании в новую обстановку просто думайте о благоприятном исходе вашей цели. И все получится)
Здравствуйте
А помните с чего все началось в школьные годы?
Здравствуйте,Юлия!
Просто сместите фокус внимания на что- то другое
Элементарно -входите в такие места,слушая приятную музыку или интересную аудиокнигу например
Даже если *неловкость какая-то* -есть * оправдание"*;))), но неловкости на самом деле уже будет гораздо реже , тк Вы уже на автомате будете делать уже все так же как в привычных местах
Вы боитесь именно мест, людей или ситуаций, которые происходят? Возможно боитесь того, как вы себя будете вести и что подумают люди?
Скорее всего боюсь того, как буду себя вести и что подумают люди. У меня очень сильная зависимость от мнения окружающих.
Как вы думаете после чего могла образоваться неловкость? Вы где-то выступали в школе и вас оскорбили или унизили? Вы считаете, что другие люди не совершают неловких или странных поступков? Как вы думаете зачем вы чувствуете неловкость?
Помню в детстве я была очень общительной и веселой, но где-то в подростковом возрасте изменилась и моя лучшая подруга перестала дружить со мной. В классе я осталась одна без компании, и пыталась с кем нибудь сдружиться, чтобы не оставаться в одиночестве, но это не очень получалось. Помню, что я очень переживала.
Еще родители всегда дергали и делали замечания, что не так одета, не так стоишь, сидишь и т.п. Постоянно были недовольны мной. Чтобы за что-то похвалили, даже не помню не одного случая. Хотя я хорошо училась, была такой пай девочкой.
Родители вас учили быть идеалом, что невозможно. Поэтому в любых ситуациях вы пытаетесь быть в наилучшем свете, но это не получается и вы чувствуете свою несостоятельность, что не оправдали ожидания родителей на счёт вас. Но это были их желания и взгляды какой вы должны быть и стать. Если бы вернулись в прошлое, где родители вас постоянно тюкали, что бы вы им сказали? А что бы вы сказали той маленькой девочке?
Эту девочку я бы пожалела, обняла и сказала, что она молодец, что самая лучшая и ее родители очень любят, но не умеют это выразить.
А родителям я даже не знаю что сказать, в душе до сих пор обида и никак не получается от нее избавиться. Вот пишу сейчас об этом, а у самой слезы на глаза наворачиваются.
Что бы вы сказали родителям в воображении? Вернитесь в своё прошлое и представьте любую сцену, где родители вас ругали. Что вы им скажите с высоты вашего настоящего возраста?
Ну может то, что нельзя так обращаться с ребенком, что он тоже человек и очень страдает. Что в будущем ребенку будет тяжело от такого воспитания и неужели они желают ему зла. Сказала бы, чтобы они как можно чаще обнимали ребенка, говорили, что любят его.
Представьте себе незнакомое место и неизвестную ситуацию, попробуйте описать ваши впечатления, как вы себя ощущаете, что чувствуете?
Ощущаю себя какой-то не такой как все. Как будто недостойной здесь находится. И внешне ощущаю себя как будто ниже ростом. Испытываю чувство стыда что ли...
Принятый ответ
Попробуйте назвать чувство, которое полностью противоположное тому, что вы испытываете в незнакомой обстановке.
Внутреннее спокойствие, уверенность в своих силах
Выполните упражнение.
1- уединитесь и сядьте, расслабьтесь
2- представьте незнакомую ситуацию в незнакомом месте. Попытайтесь воссоздать в воображении максимально реалистичную ситуацию.
3- сожмите крепко правый кулак и одновременно прочувствуйте ваши негативные чувства, стыд. Прочувствуйте это всем нутром. Побудьте в этом состоянии хотя бы минуту.
4- расслабьтесь снова, сделайте пару глубоких вдохов.
5- теперь представьте полностью противоположное чувство, уверенность и умиротворенность. Попробуйте максимально войти в это комфортное состояние.
6- сожмите крепко левый кулак и одновременно усильте положительные чувства уверенности. Прочувствуйте это ощущение на протяжении минуты.
7- снова расслабьтесь и сделайте несколько вздохов.
8- сожмите одновременно оба кулака и попробуйте понять что вы ощущаете теперь, какие мысли у вас возникают.
9- передохните, а потом представьте незнакомое место и незнакомую ситуацию. Проанализируйте ваши чувства и мысли.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов