Тревожное расстройство — вопрос №1370214

Здравствуйте. Прошу помочь вас разобраться в моей помощи . Пару лет назад появились ощутимые панические атаки , я быстро научилась с ними справляться . Быстро перегоняла мысли в другую сторону или дышала глубоко, и вообще говорила себе « так , паническая атака иди-ка ты на … хаха))» . Если рыться глубоко , раньше в детстве было нечто похожее начинающее, например мы сидели в гостях с родителями и мне резко становилось неуютно, некомфортно, супер грустно и хотелось быстрее в свою зону комфорта , но без паники, просто что-то на уровне грусти . Во взрослом возрасте первые панические атаки вообще не пугали , я их просто не понимала , в подсознании просто было страшно и все, но потом прекращалось .
На данный момент нахожусь в состоянии тревожности .
Началось все с вечера осеннего я качала ребенка , потрогала свой пульс и мне показалось что он повышен , я не смогла взять себя в руки чтобы успокоиться , пульс был 156 , была на скорой было все нормально . После этого я забыла случай, но вбила себе в голову что у меня что-то с сердцем , проходила обследования , было все нормально . В декабре у меня умер дедушка , у меня каждый час было супер тревожное и паническое расстройство и все вместе , перед смертью его я видела как ему было плохо и мы ничем не могли помочь, в эти моменты у меня повышался пульс я хотела и убегала из их дома . И когда шла прощаться на второй этаж тоже шла на панике , и теперь когда поднимаюсь к бабушке , тоже повышается уже пульс на каком-то неконтролируемом сознании. С этого момента я стала прислушиваться к своему сердцу и пульсу не описать с какой внимательностью . Я могла сутками лежать с тонометром и градусником . Я просто помешалась на своем пульсе . Я поймала полную депрессию , мне не хотелось ничего, я не умывалась и не расщесывалась . Мне казалось любое движение вызывает тахикардию, вызывает какие - то болезни, опасалась делать шаг , ехала на скорую , мне за месяц наверное сделали 20 экг если не больше и уверяли что все нормально . Я не могла даже назвать причину что меня тревожит , где болит , мне казалось все плохо и все . После всего я как то смогла найти силы , но понимала что сама себя вгоняю в фобии и страхи, я плакала и истерила от бессилия , что ничего не могу поделать со своим разумом . Пульс лежа мог быть 60 , мне казалось мало , не знаю то ли паника то ли еще что , потом резко 166 . За пару секунд буквально . Через минут 5 мы ехали на скорую и пульс был уже 90 ( именно в эти моменты не видишь и не слышишь никого , одна мысль плохо и трясет)
Дошло до того что я сама стала ставить себе диагнозы , что вычитаю то и ставлю в диагноз, каждый день придумывала разное . Когда я уже прошла очень много обследований , я стала сама понимать что я страдаю тревогой . Просто я живу в ожидании тахикардии, и хожу по дому думаю о ней , и она появляется , и я паникую еще больше. Могу ее не ждать , попить чай и трогать пульс , чуть быстрее сразу паника, ощущение сердцебиение. Мысли в этот момент отсутствуют кроме одной мне плохо, пытаюсь сконцентрироваться на другие мысли получается что-то «так отвлекаемся, ага , пытаемся отвлечься» ниче не получается и я тупо лежу и страдаю , пока не напьюсь бета-блокаторов от которых кажется ? легче . Ехала на велосипеде , уже в состоянии волнения , пульс от физ нагрузок стал еще больше , я начала его трогать , распаниуовалась и долго не могла потом успокоиться .
Может быть такое что я и не могу уже это контролировать, не знать когда начнется тревога , могу сидеть с мужем и резко пропадают мысли из головы , опять одна мне плохо , что-то не так , в груди словно волнение , словно вибрации, что то типо как перед первым свиданием , вроде отвлекаешься а не можешь , пульс в это время 86-90-95 примерно . Вроде я успокаиваюсь , дышу ровно а не могу сосредоточиться . Знаете такое состояние словно едешь по кочкам в машине крепко прижавшись к сиденья и в груди типо вибрации, вот такое я испытываю в состоянии тревоги или паники . Бывает я настраиваюсь и говорю себе что я сильнее чем эти состояния и быстро все проходит , бывает я отдаюсь панике полностью и кроме как лежать целый день ниче не могу. Бывает я могу заниматься дома домашними делами и не трогать пульс, а могу помыть полы и словить паничку . Не понимаю что происходит, помогите пожалуйста.
Пробовала пить и корвалол ложками ( без фенобарбиталу) и валерьянку и ново пассит . Кажется ниче не помогает .

Возраст: 24