Жизнь с больными родителями — вопрос №1381322

Здравствуйте!

Примерно восемь месяцев живу с родителями. У папы - деменция, у мамы - депрессивное расстройство с разными соматическими проявлениями. Уже больше месяца крайне плохо спит, страдает от спазмов, только вчера ей назначили антидепрессант. Она устала от болезни, иногда ходит и плачет, очень много говорит про свои симптомы.

Я не умею пользоваться тем, что психологи называют валидацией. Если я слушаю, если я внимательна, проявляю участие, то так или иначе разделяю негативные переживания человека. И я не знаю, как научиться слушать иначе. И не знаю, как мне быть, когда мама ходит и плачет. Не реагировать, потому что она имеет право так избавляться от эмоционального напряжения? Боюсь, что быть безучастной = быть циничной. Но постоянно проявлять участие - так, как я это делаю, я просто истощаюсь. У меня начались головные боли напряжения.

Мне хочется быть поддержкой своим родителям и быть хорошим марафонцем. Но я чувствую замешательство, когда мама долго плачет, и чувство вины от своего желания сберечь себя. Словно я закрываюсь от ее страдания, бросаю ее одну в этом.
Не знаю, как правильно себя настроить. Но знаю, что есть какие-то специальные рекомендации для людей, которые живут с больными родственниками.

Буду благодарна за советы и, может, книги, статьи, руководства.

Возраст: 39