Что вас беспокоит?
Навязчивый страх нежелательной беременности
Здравствуйте! Дело в том, что у меня развилась уже настоящая фобия. Я очень боюсь незапланированной беременности, и на этом фоне у меня постоянно возникает тревога. Я прислушиваюсь к своему организму, пугаюсь любых недомоганий и сразу отношу их к признакам беременности. Я предохраняюсь гормональным пластырем, который мне выписала врач (также дополнительно ППА). В марте была на узи и врач сказала, что все в порядке, препарат оказывает нужное действие. Это меня немножко успокоило. Но на прошлой неделе мне приснился сон, в котором мне сказали, что на этой неделе я забеременею. Также гадала в интернете и мне выпало, что я могу забеременеть в ближайшее время. Я понимаю, что это ненаучно, но я очень восприимчива к знакам, приметам. У меня вообще окр, и я заметила, что мне свойственно магическое мышление. Я очень хочу верить, что пластырь работает, но я иногда захожу на форумы и читаю, что кто-то забеременел даже предохраняясь, и мне становится страшно. Я в данный момент абсолютно не хочу детей, и я не хочу проходить процедуру аборта. Я знаю, что в принципе все решаемо, но я просто хочу этого избежать. Меня бесит, что как будто бы нет никакой гарантии и нет 100% защиты. Я очень устала каждый день думать об этом. Я хочу расслабиться и пожить спокойно хотя бы месяц, но у меня есть убеждение, что как только я расслаблюсь, плохое как раз и случится. Как будто тревога помогает мне от негативного исхода. И как будто я уже не заслуживаю не тревожиться. У меня доходило до того, что я в месяц делала 5 тестов даже после менструации. Я правда хочу пожить спокойно, из-за своей тревоги я не могу нормально функционировать, не могу нормально работать, не могу ничего делать. Я не живу, а просто существую.
Здравствуйте.
Этот страх был всегда? Если нет, то вспомните, после чего он возник?
Ваш контроль стал иррациональным и мешает жить. Вы в целом тревожная личность?
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Анна, добрый день.
Ситуация напоминает тревожное расстройство.
Лечение никогда не происходит без психотерапии по методу когнетивно-поведенческой терапии. Психотерапевт при необходимости выписывает рецептурные препараты, но психотерапия тоже должна быть, без нее лечение не имеет смысла.
Обязательно посетите психолога или психотерапевта для диагностики. Ваши мысли иррациональны плюс присутствует «волшебное мышление» что если не думать об этом то это произойдет. Все говорит о том, что у вас тревожное расстройство, а оно не проходит само.
Здравствуйте, Анна! С Вашим состоянием нужно поработать, Вы уже давно его испытываете , обратитесь очно к врачу- психотерапевту или психиатру. Специалист назначит Вам препараты облегчающие эмоциональное состояние. Потом обратитесь за терапией к психологу/психотерапевту.
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Это действительно симптомы в рамках окр.
Скажите , как у вас дела со сном ?
Были ли ситуации реальные с незапланированной беременностью? Выкидышами и тд?
Как давно уже у вас это состояние ?
К врачам или психологам обращались?
Обычно лечение окр - это антидепрессанты и обязательно психотерапия КПТ , очень важно работать с тревогой.
Принятый ответ
Здравствуйте! Я понимаю, как тяжело вам жить с постоянной тревогой о возможной беременности, это действительно изматывает и мешает наслаждаться жизнью. Ваши страхи подпитываются несколькими факторами, ОКР с элементами магического мышления, восприимчивость к приметам и снам, а также чтение историй о неудачном предохранении, все это создает мощный фон для тревоги. Гормональный пластырь, выписанный врачом и подтвержденный УЗИ, это надежный метод контрацепции. Естественно, 100% гарантии не существует ни в чем, но эффективность пластыря очень высока. Сны и гадания это лишь отражение ваших страхов, а не предсказание будущего, постарайтесь не придавать им большого значения. Сосредоточьтесь на фактах, вы предохраняетесь, и врач подтвердил эффективность метода. Ваше убеждение, что тревога помогает избежать негативного исхода, это проявление ОКР. На самом деле тревога лишь отравляет вашу жизнь, важно начать работать над снижением тревожности. Вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на ОКР и тревожных расстройствах, он поможет вам разобраться с магическим мышлением, научит техникам релаксации и стратегиям управления тревогой. Вы заслуживаете жить спокойно и счастливо, не позволяйте страхам контролировать вашу жизнь.
Принятый ответ
Анна, здравствуйте!
У вас навязчивая мысль и совершение за ней ритуалов: проверки, тесты, узи, доп.защита, все, что успокаивает вас ненадолго, то есть имеют место быть обсессии и компульсии и это симптоматика ОКР, о котором вы и пишете. Не совсем только понятно, оно у вас диагностированное, установленное или предполагаемое вами.
Магическое мышление также свойственно ОКР, тут надо понимать, что все эти гадания, приметы, знаки, сны и их толкование - это просто продукт воображения наших предков, которые не могли дать объяснение происходящим явлениям и надо было на что-то опираться. Иногда и хотелось бы чтобы магия заработала, но вот к сожалению, никак это не выходит, доказательств научных этому и правда, нет. Некоторые женщины детей иметь не могут, лечатся, сны им такие же тоже снятся, они гадают, а беременность все не наступает, толкования не работают,к несчастью
Вам и сон приснился на соответствующую тематику, потому что вы думаете об этом постоянно,а в снах все наши дневные мысли и тревоги, эмоциональные всякие штуки отражаются, мозг перерабатывает информацию. Если бы боялись драть зуб, то через ночь снился бы кабинет стоматолога, например.
Так или иначе вам необходим очный визит к врачу-психотерапевту и заход в терапию. Врач исходя из результатов диагностики решит нужна вам фармподдержка или же можно ограничиться психотерапией. Если же вы уже проходите терапию, наблюдаетесь, то нужно обсудить с доктором, что мысль засела и начал мешать жить.
Здравствуйте.
Похоже вы уже знаете, что у вас окр. Судя по описанию у вас сильно повышен уровень тревоги и из-за этого усилились симптомы связанные с вашим окр. Эти симптомы уже практически «сводят вас с ума». Чтобы разорвать этот порочный круг нужно приложить усилия. Во - первых - обратиться к врачу психиатру, чтобы он назначил препараты длительного приёма , которые снизят вашу тревогу и сведут практически к минимуму ваши обсессии (мысли о беременности). Как только начнут помогать препараты нужно включить в работу клинического психолога специалиста в области окр. Это довольно сложно поддающееся коррекции расстройство, поэтому специалиста нужно искать тщательно.
Сочетание двух этих пунктов помогут вам прийти к длительной стойкой ремиссии. Чем раньше вы начнёте, тем быстрее сможете жить спокойно
Здравствуйте, Анна, то, что Вы описываете похоже на симптоматику тревожного расстройства с проявлениями окр. Здесь нужно действовать комплексно - это и обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение и обязательно, на фоне лечения, подключить работу с психологом, чтобы Вы учились управлять своей тревогой, не подпитывать её через сформированные охранные действия, а управлять - учиться исследовать свой когнитивный уровень,работать с восприятием , с мыслями, исследовать поведенческий уровень - работать с отказом от охранного поведения, учиться работать с принятием неопределенности и отказом от иллюзии контроля, которую Вы выстраиваете.
Принятый ответ
Здравствуйте !Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Опирайтесь на факты, а не на страх
Ваш метод контрацепции надёжен: пластырь + ППА дают очень высокую защиту. Врач подтвердил, что всё в порядке. Напоминайте себе об этом, когда тревога накатывает. Статистика на вашей стороне — шансы минимальны.
2. Прервите цикл «проверок»
Каждый раз, когда хочется сделать тест или зайти на форум, задайте вопрос: «Что говорит факты? Что говорит тревога?». Постепенно сокращайте количество тестов — например, делайте 1 в месяц, а не 5. Ритуалы подпитывают страх.
3. Остановите «диалог» с приметами
Сны и гадания — это не предсказания, а отражение ваших страхов. Представьте, что говорите тревоге: «Спасибо, что пытаешься меня защитить, но я выбираю опираться на реальность».
4. Введите «тревожное время»
Выделите 10-15 минут в день на обдумывание страхов (например, в 18:00). Если тревога приходит вне этого времени, мягко скажите: «Я разберу это позже». Так вы учитесь контролировать мысли, а не быть их заложником.
5. Практикуйте «заземление»
Когда страх парализует, сосредоточьтесь на здесь и сейчас: назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 ощущения в теле. Это вернёт вас в реальность.
6. Обратитесь к специалисту
Ваш опыт напоминает ОКР с навязчивыми мыслями. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень эффективна в таких случаях. Если есть возможность — начните с этого. Вы заслуживаете жизни без постоянного стресса.
Помните: тревога не защищает от проблем — она их усиливает. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь ритуалам и страхам, вы тренируете мозг быть спокойнее. Маленькие шаги имеют значение.
Добрый день, Анна!
"Меня бесит, что как будто бы нет никакой гарантии и нет 100% защиты." - 100% гарантий нет, только если исключить секс совсем. Как давно Вы в отношениях с мужчиной? Вы доверяете мужчине? Верите ему? Видите ли Вы в нём будущего мужа? Если у Вас нет опоры, стабильности, ответственности со стороны мужчины, то будут страхи беременности.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Даже, если Вы забеременеете, то какие варианты есть у Вас? Поговорите с мужчиной об этом. Женщине важно чувствовать себя в безопасности.
Всегда вспоминайте врача, который Вам сказал насчёт метода контрацепции, у Вас пластырь, плюс ППА - следуйте рекомендациям врача.
Если у Вас ОКР, то тогда нужна психотерапия, можно онлайн. Также обратиться к психиатру очно за лечением.
Выполняйте дыхательные техники, релаксации, медитируйте с психотерапевтом.
Здравствуйте! Если такое состояние/навязчивые мысли длятся уже давно, то желательно обратиться к психотерапевту/психиатру. Нужна диагностика врача. Далее подключать работу с психологом, чтобы менять ход мыслей, учиться по-новому воспринимать различные ситуации, в т.ч. стрессовые. Это нужно, чтобы охватить все аспекты состояния. Психиатр/психотерапевт занимается диагностикой, назначением и коррекцией медикаментозного лечения, которое действует на биохимическом уровне (при необходимости), а психолог проведёт психодиагностику, выявит когнитивные и эмоциональные паттерны и терапия (разговорная) будет направлена на изменение деструктивных установок. Лучше найти хорошего психолога, работающего в КПТ подходе и очно.
Также, скажите, пожалуйста, рассматривали ли Вы другие методы контрацепции?
Похожие вопросы по теме
- 29 Ноября 201918 ответов
- 19 Апреля 20206 ответов
- 13 Мая 20201 ответ