Не хочу и не могу спать ночью

Днем спать хочу. Вечером хочу. Но как ночь как черт вселяется и надо что то делать, работать. Продуктивность просто дикая. И так уже лет 20. По ночам надо спать, понимаю! Но как спать ложусь даже если трое суток не сплю ночью не засну. Часов 6 утра на час два могу уснуть. И все если лягу часов в 10 дня просплю весь день. Но так не делаю!! И когда ложусь ночью выкручивает ноги и руки типа как щекоткой нервной.