Паническое расстройство с агорафобией — вопрос №1413642

Здравствуйте!
Элицею (если в 1т 10 мг) начинают принимают так: утром после завтрака 1/4т пять дней, 1/2т пять дней, 3/4т пять дней, 1т 3-4 недели, далее если симптоматика сохраняется то добавляют по 2,5 мг раз в 3-4 недели, максимальная дозировка 20 мг. Курс приема антидепрессанта не менее полугода с момента полного исчезновения симптоматики. Спитомин по 10 мг утром и вечером, через три дня можно по 10 мг три раза в день, принимают первые 1-2 мес начала приема антидепрессанта, потом антидепрессант накапливается и остаетесь только на элицее. Спитомин отменяют по 10 мг в 2-3 дня.

Здравствуйте, обычно медикоментозная терапия хорошо сочетается с работой психолога.Вы пробовали обращаться к психологу?

Здравствуйте, элицею 1 раз в день, утром, до 11 ч, желательно в одно и то же время, после плотного приема пищи. Начинать с 2,5 мг и 1 раз в неделю регулярно увеличивать дозировку на 2,5 мг ( 2,5->5>7,5мг) так до 12,5 мг , затем 2 недели оценка состояния и дальше уже врач решает, увеличивать, или оставлять . Спитомин тоже индивидуально побирается, с начала по 5 мг-3 раза в день, затем если плохо тревогу убирает, то до прибавляете по 5 мг каждые 3 дня до 30 мг/сутки;
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Еще хорошо релаксация по Джекобсону помогает.

Добрый день, Альбина!
Я психолог, не врач.
Скажите, Вы работаете с психотерапевтом или с психологом?

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.