Манипуляция.

Супруг постоянно манипулирует. Сам обидет и сделает так, что виновата ты. Как прекратить это? Задержалась на работе обида, сама никуда не могу пойти ни в магазин, даже к маме не могу сходить проведать. Всегда говорит, что работать надо дома, а не шляться.