Задержка цикла при отрицательных тестах

В том месяце у меня сбился цикл, месячные начались на 9 дней раньше. Я списала все на стресс, болезнь и тревогу, а также на физическое нагрузки. Но сейчас у меня задержка 4 дня. Тесты показывают отрицательный результат. Я переживаю и не знаю, что мне делать (к врачу идти, да, но записи нет). У меня раньше был максимально регулярный цикл. Нормально ли это? С чем может быть связано?