Режим сна и отдыха — вопрос №1484492

Добрый день. Мне 25 лет,есть ребенок.В 2016 году заболела(если так можно сказать) ГТР,тревога 24/7, агорафобия. Обращалась к психиатру,препараты пить не стала. К 2020 году ситуация ухудшилась,панические атаки,ажитация,тревога и самое страшное галлюцинации в ночное время (ложусь спать,закрываю глаза и то какие-то обрывки фраз звучат в голове,то какие-то щелчки,то ещё что-то). Вес на тот момент составлял 43 кг при росте 175см(что бы было понятно уровень истощения на тот момент). Пугали галлюцинации, поэтому пошла к психиатру снова, диагноз ГТР,такой ответ меня не устроил и я обошла ещё 7,т.к. был страх что у меня шизофрения,но врачи повертели пальцем у виска, сказали на стационар ложить тебя нет необходимости и дали рецепт на припараты и сказали идти на КПТ,хотя меня пугали галлюцинации больше всего остального,я понимаю что это мозг как-то не так работал,я понимала что это не соседи делают или ещё кто там(как обычно думают при шизофрении). Критика была...хотя нет,это даже не критика,я испытывала ужас от того что понимала что скорее всего у меня галлюцинации на фоне эндогенного психоза. В итоге было выписано лечение
-эсцеталопрам 20 мг
-гидазепам
-кветиапин(12,5 но пила 25мг так как таблетку не могла делить ровно)
Галлюцинации ушли по мере снижения тревожности(если гидазепам пила на ночь(за минут 20 до сна)то быстро засыпала и никаких галлюцинаций не было). В течении полугода прошло всё(все симптомы),кроме моих рассуждений о том что это такое тогда было.
В начале СВО уехала добровольцем. Вторая линия обороны. Есть время поспать,но режим сна сбился. Ложусь в 2-4 ночи и если дают время поспать,то могу спать до обеда.
Сейчас спустя столько времени,снова при засыпании пару дней назад во время отхода ко сну(то ли я уснула уже) проснулась от громкого хлопка(будто шарик воздушный лопнул в помещении), прилетом это быть не могло, поэтому скорее всего галлюцинация(а они не тревожили меня около 2 лет). Я снова вернулась к тому что ,может крышей еду(кстати,кветиапин и эсцеталопрам я так и не отменила,т.к. боюсь,что состояние снова вернётся. (На ВВК пришлось не говорить о том что когда либо было что-то с психикой,что бы приняли на службу). Сейчас снова всё свободное время я ищу у себя признаки шизофрении и психоза. Причём когда на боевых задачах и по нам работает артиллерия, как-то не до сумасходства и я адекватный человек. Ребята говорят,что поражены тому как быстро и хладнокровно я реагирую на противника(тем более девушка),а я не объясняю что для меня сейчас самая большая война с собой. Вчера ложилась спать снова в 4 утра и когда начинала погружаться в сон,дыхание будто останавливалось. Не скажу что мне было страшно от этого,мне скорее страшно,что я не выспалась и буду весь день не очень хорошо себя чувствовать. Недавно был случай когда местные накормили ребят и парни отравились,но даже в этой ситуации мой мозг нашел себе забаву. Теперь когда местные жители чем-то угощают я еду выбрасываю,при этом думаю не о том что действительно опасно,а что может у меня паранойя... Короче меня снова замкнуло( Прошу помочь мне наладить режим сна и бодрствования и может ещё какие-то советы будут.

Возраст: 25