Грыжа межпозвонковых дисков (L4-S1).

Здравствуйте! Беспокоят периодические боли в пояснице с 2018 г. В первых эпизодах боль распространялась на ногу. Стал регулярно делать растяжки, приступы стали легче, на ноги уже не распространялись. Из лекарств принимал только таб.мидокалм (недельным курсом). Помогал, но немного. В 2023 сделал МРТ поясницы. Диагноз: грыжи заднебоковая на l5-s1 (4мм, основание 25мм) и срединная на l4-l5 (9мм, осн.23мм). Есть ли показания к операции? Спасибо!