Частое мочеиспускание

Здравствуйте уважаемые доктора. Сейчас я перепугался не на шутку. Последние пару дней я очень много думаю о водном балансе, и выделении жидкости из организма! Пару дней назад поймал сею Яна мысли что, за день выпил 500 мл воды, хотя обычно пью только воду и примерно 1,5 литра. И начал активно задумываться об этом, знаете на фоне думал. Меня еще смутило, что моя кожа на лице стала немного сухой, и я подумал, что пью мало воды. В общем вчера я тоже почти весь день об этом думал. И за день получилось , что я выпил примерно литр воды. Сегодня проснулся и пошел в туалет это было в 8:50. Цвет мочи бледно бледно желты, без резкого запаха, по консистенции прям вода. Потом я позавтракать и выпил стакан воды. Примерно 400 мл воды за раз. И получается что сейчас 11:50. За 3 часа я сходил в туалет 4 раза, и по объемы это стандартный акт. Остальные 3 раза моча была прям прозрачная, без запаха. После 3-го мочеиспускания в левой почке почувствовал неприятную боль, немного как резало чтоли. Потом отпустило. Сейчас был 4 акт и рези нет, но есть тянущее ощущение в левой почке ( по крайней мере локализации там, где почка). В целом я это ощущаю впервые. И вроде бы сейчас никакого ощущения уже не осталось (прошло 30 минут с подсоединено акта). При этом я год назад делал ухи органов брюшной полости, так как у меня поверхностный гастрит. Мне врач сказала, что все в пределах нормы. Воды я выпил за раз, как обычно! Не много для меня! Жжения или чего-то такого я не замечаю. Единственное, в интимном месте есть ощущение странное, то ли набухания, то ли чувства что я как в туалет хочу. Трудно объяснить. Еще последние дни я очень замерзаю. У меня часто холодные руки и стопы, уши. И мне и моему соседу по квартире кажется, что у нас холодно! Достаточно холодно. Потому что батареи еще не включены и прям ощущаю холод. Все эти дни я хожу босиком, иногда в носках. В шортах и футболке. Еще я ооочень тревожный человек. У меня есть диагноз генерализованное тревожное расстройство. Но я не на таблетках, а просто работаю с психологом. Не может это все быть из-за того что 3 дня я думаю о воде, мочеиспускании, и прям не могу отпустить эти мысли? Что мне нужно сделать? На какой диагноз это похоже? Насколько серьезно мое положение, стоит ли срочно бежать в приемный покой, трясти врачей и так далее? Или можно в плановом порядке записаться к врачу, сдать анализы. Не мог ли я просто подступиться? Чувствую я себя в целом, как обычно, без слабости, головокружений. Обычное состояние. Последний анализ мочи прикрепил