Помогите пожалуйста скорректировать план лечения по результатам анализов — вопрос №1582056

Здравствуйте, помогите пожалуйста определиться/скорректировать терапию, больше месяца назад начали жутко выпадать волосы, просто в один день, клочками ,(до выпадения я отметила что волосы стали очень тонкими и почти не росли +ухудшилось состояние кожи)провожу руками -по 15 волос остаётся,и так каждый раз,все в волосах,очень страшно.Считаю,что причина длительная и несбалансированная диета и или/перенесенный в апреле ковид,сдала анализы, по анализам -дефицит б12,цинк,ферритин -21,при гемоглобине 145, витамин д -56(ранее был 15)пошла с результатами к трихологу она посмотрела в трихоскоп, поставила телогеннное выпадение волос,анализы мои даже не посмотрела,назначила лечебные шампуни(виши декрос,ампулы виши и дюкрей спрей)и витамины, аевит,никотиновую кислоту,цинкорол,и только через 2 месяца препараты для повышения ферретина,(после того как я попросила посмотреть на значения ферретина)Прочитав форумы людей с диффузным выпадением,я увидела что причина у многих низкий ферретин,при поднятии ферретина хотя бы до значения равного своему весу ,проблема пропадала, пошла к терапевту, терапевт назначила 1капельницу Феринжекта и хемо плекс, сейчас я принимаю хемо плекс с утра +пиколинат цинка Солгар 22мг вечером перед сном,+ все прописанные трихологом наружные обработки, всё,Помогите пожалуйста определиться с терапией,ниже я скинула состав хемо плекса и цинка и свои анализы,насколько я понимаю мне нужно закрыть дефициты в первую очередь.В составе хемо плекса есть витамин б 12 (и другие),которого у меня дефицит ,там его 1000мг,достаточно ли его при моем дефиците ?и тот факт что он в связке с железом, не мешает ли его усвоению?Может мне нужно как то отдельно его принимать?Цинк -достаточно ли мне одной таблетки?Может в эту схему (хемоплекс утро+цинк вечер)можно добавить что то ещё ?может биотин?Можно ли дополнительно принимать таблетки для улучшения мозгового кровообращения, (проблемы с сосудами с детства,не помешает ли это усвоению железа и цинка)?Помогите мне пожалуйста, определиться с планом лечения,и понять совместимость препаратов,каждый день на счету!

Возраст: 31