Снова тревожность и предпаническое состояние.

Здравствуйте. В начале июля я прекратила прием антидепрессантов (флуоксетин) по показаниям своего психотерапевта, был диагноз СТДР. (панические атаки, тревожность, все влияло на физическое состояние, что в итоге привело к депрессии. Все было нормально, но потом у меня умерла мама (12 июля), я тяжело это переносила + стрессы со всех сторон, на работе и так далее. На днях состояния начали возвращаться, второй день на работе меня "колбасит", пульс 90+, холодные конечности и туман в голове - всё, как раньше, но еще и добавилось дерганье глаз. Очень страшно, что все будёт также, как и раньше и перерастет в депрессию. Я очень тревожный человек сам по себе, с психологами работала - помогает, но симптомы не убираюсь, без препаратов не справилась бы, но ужасно не хочется снова пить антидепрессанты, а транквилизаторы мне не помогали. Есть ли какие-то более "легкие" способы справиться с этим недугом? Или обязательно нужно снова начать пить препараты? Ко врачу не могу попасть в ближайшее время, потому пишу сюда.