Как бросить курить

Екатерина Крестникова1 Октября 2023

5.0

Нарколог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Табекс довольно эффективное средство, применяется по ступенчатой схеме (указано в инструкции в упаковке), обычно переносится хорошо, но противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. +прочитайте книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить, многим помогает и дает мотивацию. Если на табексе не получится, еще есть препарат чампикс, но он переносится похуже, хотя тоже дает эффект. Кроме этих вариантов есть способ бросать на заместительной терапии никотином (препараты группы Никоретте), они по моим наблюдениям работают похуже. Во время отказа от курения можно пропить курсом месяц фенибут или адаптол по 1т 2-3 раза в день.

Санал Дурманов2 Октября 2023

2.5

Нарколог

Принятый ответ

Добрый день, Табекс используется как заместительное средство, эффективнее будет при самопомощи в виде чтения книг по отказу от курения. На первые месяцы отказа можно сочетать с приемом антидепрессанта (тразодон) по 50—150 мг вечером, он снижает тягу.

Анастасия Поторочина3 Октября 2023

3.1

Нарколог

Принятый ответ

Здравствуйте, табекс эффективный препарат, принимается с 1 по 3 день - по 1 таб. 6 раз/сут каж. 2 часа, постепенно сокращая число выкуренных сигарет, препарат принимают между эпизодами курения+афобазол ретард по таб,2 р\с,мес.

Наталья Пылаева3 Октября 2023

5.0

Принятый ответ

Добрый вечер!
Я психолог, задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
У Вас есть мотивация бросить курить?
Напишите на листке бумаги, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Где Вы курите часто? Если да, то что происходит на работе? Лучше будет, если Вы возьмёте отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Вы также можете очно обратиться к специалисту, если есть сложности справиться самостоятельно.