Что делать если сорвалась и чувствую вину — вопрос №1607333

Здравствуйте. Наркомания хронической болезнью не является, в 21 веке это научились вылечивать. Алкоголизм тоже лечится, как и курение. Но большинство людей лечат свои недуги не до конца, из-за чего до бесконечности топчатся на одном месте. При грамотном подходе лечение проходит быстро и слаженно.
1 этап - с помощью капельницы вывести из организма остатки вредных веществ и токсинов, в течение нескольких дней.
2 этап - подавление физической ломки таблетками, в течение недели. Подбираются препараты воздействующие на рецепторы, которые заставляют мозг думать, что он сыт. Мозг обманывается этими препаратами. Далее доза препаратов уменьшается в течение нескольких недель, до тех пор, пока не исчезнет чувство острой нехватки вредных веществ.
3 этап - научиться вести жизнь без опоры на сильнодействующие вещества/напитки. Даже если случилась стрессовая ситуация, и вам кажется, что вы взорвётесь, если срочно не получите дозу мощного удовольствия, нужно знать, что это ложь и иллюзия. Это не является ломкой, и не связано с отсутствием какого-либо стимулятора, потому что ломка вылечивается в самом начале с помощью препаратов. Это мышление слабого человека, разучившегося оставаться с проблемами наедине. Перестроить такое мышление может помочь индивидуально психотерапевт, но как правило, даже психотерапия даёт плохие результаты, только хороший и глубокий гипноз способен отгородить человека от тяги к вредным веществом, это метод прививания страха к наркотикам и алкоголю, "перепрошивка" памяти и привычек через ложное ощущение страха и отвращения в состоянии гипноза. Самому же с этим справиться возможно, и с большим успехом, но по методу замещения, который тоже очень эффективен.
1) Сделайте своим "помощником" в трудную минуту не вредные вещества, а например пачку печенья, или кусок торта. Они нанесут намного меньше вреда.
2) С каждым новым приступом упадка настроения и ощущения "разрыва души", нужно через силу уменьшать количество съедаемого торта на 1/5, сразу после этого отвлечь свои мысли на какое-нибудь важное дело которое вас интересует. Дозу нужно уменьшать раз в неделю. Постепенно будет хотеться всё меньше и меньше.
Если в начале вам потребуется например 500 грамм печенья за один раз, чтобы добиться хорошего настроения, то через 3 месяца, можно будет с лёгкостью привыкнуть к 100 граммам.
3) Когда вы ощутите, что вашему организму достаточно для хорошего настроения съесть 50 грамм печенья, переходите на простую еду, без сахара. Начинать можно точно также, с 500 грамм, и постепенно уменьшать.
4) Когда вы поймёте, что заново научились жить в удовлетворитеьном настоении и выдерживать стрессы без мощных доз удовольствия, попробуйте один день прожить вообще без дозы. Когда день пройдёт, снова попробуйте съесть 50 грамм печенья, но не для того чтобы справиться с плохим настроением, а просто так, перед сном. Возникнет лёгкое отвращение, это будет означать, что вы на верном пути. Далее, в течение следующего дня принимайте 50 грамм печенья, как раньше, через силу. А потом попробуйте продержаться без печенья ещё раз, но уже в течение 2 дней.
Чередуйте периоды воздержания и перекуса через силу, с каждым разом увеличивая период в 2 раза.
Со временем вы научитесь жить без печенья 2 дня, 4, 8, 16, 32. Далее речь будет идти о месяцах, и годах.
5) Когда вам станет понятно, что вы можете жить месяцами счастливо, съев всего 50 грамм печенья, стоит попробовать заменить печенье на что-то другое, например на прогулку, или на музыку, или на любимое дело. Снова чередуйте печенье и любимое дело, раз в 6 месяцев. Увеличивайте период в 2 раза после каждого отвращения от печенья. В один момент вы поймёте, что научились жить самостоятельно, без помощи мгновений кайфа. И только после этого можно полностью бросать. Проделав такой тяжкий труд, вряд ли вы снова захотите возвращаться к вредным привычкам, к тому времени к ним сформируется отвращение. Но бдительность тоже важна, чтобы больше не связываться с тем, чего не понимаете (с наркотиками, алкоголем, курением). Ведь гораздо проще предотвратить, чем разгребать последствия неправильного поступка.

Так работает метод замещения, один из самых эффективных в лечении зависимостей. Его гораздо легче применять, чем простое воздержание. Простым воздержаним, резким, вылечить зависимость слишком сложно, на это способны единицы. Психология устроена таким образом, что мозг хранит в памяти информацию обо всех дозах и эффектах тех или иных веществ. И до тех пор, пока мозг не осознает на практике, что можно жить счастливо с меньшим количеством дозы, либо вообще без неё, он никогда не перестанет хотеть впихнуть в себя дозу. А осознать это можно, просто замещяя одно другим, и постепенно уменьшая дозу. Иначе очень трудно повлиять на память и свои привычки.

По методу замещения, сначала проводится детоксикация и вывод всех лишних веществ из организма (капельница). Следом, наркотики и алкоголь заменяются лекарствами на первых этапах лечения. Потом лекарства отменяются врачом. Далее на 3 этапе - лекарства заменяются большим количеством сахара, шоколада или чего-то другого менее вредного, но нужно знать меру, у сахара тоже есть опасные дозы. Затем, постепенно уменьшается доза сахара. После этого, сахар заменяется простой едой. И только после этого настанет момент, когда вы сами научитесь управлять своим настроением, независимо от количества полученного удовольствия. Это и есть полное отвыкание. У одного человека может уйти 6 месяцев на это, у другого 3 года, у третьего 5 лет. Обычно срок отвыкания не превышает 5 лет.

А зачем вы вообще пробовали алкоголь, наркотики? Любопытство перевесило страх? Никогда не пробуйте то, в чём не уверены, если не хотите страдать. Удачи вам, надеюсь сможете справиться со своим заболеванием, всё в ваших руках, просто следуйте инструкции.

Конкретно и по существу, почему я не считаю наркоманию, алкоголизм и курение хроническими. Они лечатся.
1) Физиологическая зависимость во всех случаях лечится в течение месяца, с помощью капельницы (детоксикации) и замещения наркотика/алкоголя/табака лекарствами. А после исчезования ломки, дозировка лекарств медленно снижается, потом врач просто отменяет все препараты.
В большинстве случаев, способность организма жить без наркотика или алкоголя можно восстановить, не говоря уже о курении. Исключение - некоторые тяжёлые наркотики, которые на последних стадиях вызывают атрофию рецепторов настроения в мозге, без возможности восстановления.
2) Психологическая зависимость лечится от 6 месяцев до 5 лет врачом-психотерапевтом, либо самостоятельно. При условии, что физиологическая зависимость была полностью вылечена ранее в больнице.
Но просто воздержание тут бесполезно, как и многие виды психотерапии, потому что психологическая зависимость находится на уровне памяти и рефлексов, а не только установок личности. Не воздействуя на глубинные отделы памяти и рефлексов, нельзя предотвратить срыв, он может произойти в любой момент, даже если личность избавилась от тяги, мозг может это делать сам, автоматически.
Первый метод лечения психологической зависимости без угрозы срывов - глубокий гипноз, который строит стену между личностью и воспоминаниями о способах возвращения к зависимости, а также формирует отвращение и страх по отношению к зависимости у личности. В итоге память о завимости остаётся, но воспользоваться ей нельзя никак, соответственно срыва никогда не будет.
Второй метод - замещение вещества вызвавшего зависимость любым безопасным аналогом, и постепенное уменьшение дозы. Сначала в памяти закрепится установка, что для счастья и преодоления стрессов достаточно всё меньшей и меньшей дозы шоколада. В конце лечения, глубоко в памяти закрепляется подтверждённая практикой истина - чтобы жить и справляться со стрессом, не обязательно опираться на внешние дозы удовольствия. Тогда мозг, получив новый опыт, начнёт в полной мере вырабатывать гормоны настроения, и самостоятельно. Вредные привычки становятся для мозга неактуальными, он игнорирует их, забывает.
3) Важно помнить, что даже после вылечивания физиологической, и психологической зависимости, может возникнуть желание вспомнить, а что это было, попробовать ещё раз. Не ради настроения, не из-за стресса, а просто так, из любопытства. Вот тут важный момент, на этом этапе человеку ничто не мешает отказаться от того, чтобы "попробовать". Если человек решает попробовать заново, то причина срыва не в том, что болезнь "хроническая". Это только его выбор, потому что все положительные воспоминания о зависимости были стёрты из памяти, а сама зависимость не заставляла человека выбирать. Чтобы этого не произошло, достаточно просто взвешивать свои поступки, прежде чем что-то сделать. Бдительность развивать.
4) Некоторые последствия приёма наркотиков, алкоголя и табака могут остаться навсегда, например ухудшение памяти и интеллекта, болезни лёгких, печени, почек. Но, во первых, эти последствия появляются только на последних стадиях зависимости, а во вторых, последствия зависимости не равны понятию "хроническая зависимость". Это просто последствия, а причина, зависимость, излечима.