Раздражительность лечится ?

Добрый день , в последнее время веду себя агрессивно , вспыхиваю как спичка. На жену постоянно кричу. Виню её во всех бедах. Раньше до встречи был спокойный , не раздражительный. У меня уже руки чешутся её ударить. Понимаю что так нельзя , но в последнее время перестал себя контролировать в гневе. Я не знаю что делать. Как опять стать спокойным и не винить жену , что она меня довела до такой ситуации ?